孕期进补有什么注意事项？

冬季进补的注意事项有哪些？

冬季进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。在寒冷的冬季，人体如同自然 界的动植物一样，均处于收藏蛰伏的状态，皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养 物质和具有强壮作用的补品也容易被吸收而贮藏起来，于是冬三月成为公认的养精蓄锐 的大好时期。 民间俗语称：“三九进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。这不 仅表明老百姓知道要冬补，而且还知道为什么要冬补，冬补不只是为了冬天的健康，而 更主要的是为了来年的健康打下基础。 辨证进补 其实，补和泻都是中医的治法，若身体有虚症，进补是需要的（“虚则补之”）；若身 体有实症，就不能补，而需要泻（“实则泻之”）。 所以只有“虚”的人才需要补...全部

   冬季进补是我国几千年来用以防病强身的传统方法。在寒冷的冬季，人体如同自然 界的动植物一样，均处于收藏蛰伏的状态，皮肤肌腠比较致密，汗出较少，摄入的营养 物质和具有强壮作用的补品也容易被吸收而贮藏起来，于是冬三月成为公认的养精蓄锐 的大好时期。
  民间俗语称：“三九进补，开春打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。这不 仅表明老百姓知道要冬补，而且还知道为什么要冬补，冬补不只是为了冬天的健康，而 更主要的是为了来年的健康打下基础。 辨证进补 其实，补和泻都是中医的治法，若身体有虚症，进补是需要的（“虚则补之”）；若身 体有实症，就不能补，而需要泻（“实则泻之”）。
  所以只有“虚”的人才需要补，你若不 “虚”，就不要赶时髦、追潮流了。对补的科学态度应是：不无故进补，因人进补，因时 进补和对症进补。无病体健之人，若贸然进补反易导致机体充血、阴阳平衡失调，不仅 无益，反而有害。
  那么，怎样知道自己虚不虚呢？也可以凭自己的感觉自测，但不准确。 为了做到心中有数，最好找个有经验的中医师诊断一下，再决定补不补或怎样补。下面 提供自测资料供参考。 “虚”有四种：气虚、血虚、阴虚和阳虚，故需辨证进补。
  主要指标是： ⑴补气 症状：呼吸气短、语声低微、疲倦无力、食欲不振、自汗、尿频或失禁、舌淡苔少、 脉虚无力等为气虚症。补品可选用人参、党参、黄芪、山药、白术、茯苓、陈皮、黄精、 炙甘草、大枣、饴糖等。
   ⑵补血 症状：面色苍白或萎黄、口唇淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉 细无力等为“血虚症”，补品可选用熟地、当归、首乌、紫河车、阿胶、白芍、桂圆、桑 椹子等。 (3) 补阳 症状：畏寒肢冷、口不渴、面白自汗、食欲不振、虚喘、五更泄或溏泄、尿清长、阳 痿早泄、遗精遗尿、腰腿酸软、舌淡苔白、脉细无力等为“阳虚症”。
  补品可选用附子、 肉桂、鹿茸、鹿角胶、仙茅、苁蓉、冬虫夏草、胡桃肉等。 (4) 补阴 症状：午后潮热、手足心热、心烦不眠、颧红盗汗、口干咽燥、尿少色黄、大便秘 结、舌红少苔或无苔、脉细数等为“阴虚症”。
  补品可选用生熟地、天冬、枸杞、沙参、 玉竹、龟板胶、鳖甲胶、银耳、百合、蛤蟆油等。收起