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有什么小方法可能缓解女性更年期的各种症状?

有什么小方法可能缓解女性更年期的各种症状?

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2017-09-05

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随时保持愉悦的心情是对付更年期综合征的最好武 器,多培养自己的业余爱好、多参加社会活动、或 者经常走出家门出外旅游,以转移注意力。更年期女性更应该多运动。适度的运动不仅能让人 身体更健康、免疫增加、内分泌平衡,还能让人心 情愉悦、情绪乐观。早睡早起,养成良好的起居作息习惯,保持良好的 生物钟状态,避免睡眠紊乱,这样可以保持充足的 睡眠时间,减少更年期失眠的出现。

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