准妈妈准备的丰盛补钙大餐有哪些呢？

怎么做准妈妈孕中期的营养大餐？

土豆烧牛肉　　 配方：牛肉、西红柿、土豆，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。　　 做法：牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后 捞出备用。土豆洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。 西红柿洗净切块；洋葱剥皮、洗净、切块。坐油勺， 油热后煸炒西红柿，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精盐、白糖再煮1～2分钟即可出锅。特点：菜肴色泽美观，酸、甜香适口，含有较高的优质蛋白质、较多的 维生素C。 　　 贵妃牛腩　　 配方：牛腩500克，红萝卜250克，姜(切片)25克，葱(切段)2棵，辣豆 瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白...全部

  土豆烧牛肉　　 配方：牛肉、西红柿、土豆，洋葱25克，食用油5克，精盐、白 糖各适量。　　 做法：牛肉洗净切块，放入白水锅中用大火煮开，后改以小火煮，熟后 捞出备用。土豆洗净，去皮，切块，入牛肉汤中煮熟。
  西红柿洗净切块；洋葱剥皮、洗净、切块。坐油勺， 油热后煸炒西红柿，加入洋葱再煸炒片刻，倒入牛肉、土豆，加精盐、白糖再煮1～2分钟即可出锅。特点：菜肴色泽美观，酸、甜香适口，含有较高的优质蛋白质、较多的 维生素C。
  　　 贵妃牛腩　　 配方：牛腩500克，红萝卜250克，姜(切片)25克，葱(切段)2棵，辣豆 瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白糖1汤匙，生抽3汤匙，牛腩汤两杯。
  　　 做法：红萝卜去皮洗净，切角形。牛腩洗净，放入开水中煮5分钟，取 出冲净，再放入开水中煮20分钟，取出切厚块，汤留用。烧热锅，下油2汤匙爆香姜片、葱段、豆瓣酱、番茄酱、甜面等酱，加入牛腩爆炒片刻，加酒，放入调味料及八角待烧开，改慢火煮30分钟， 加入红萝卜煮至熟，以少许生粉水打芡，上盘时放上芫荽即成。
  　　 特点：肉类中，以牛肉的营养成分最高，能增长体力，补充元气。红萝卜含有大量维生素A，能增强抵抗力及保持良好视力，更是牙齿、头发和指甲的生长所必需的营养素。　　 淮杞炖羊脑　　 配方：羊脑1付，淮山，枸杞子7。
  ，绍酒，精盐， 味精2。5克，姜1片，二汤750克，胡椒粉0。5克。　　 做法：将羊脑的红筋挑掉，放在炖盅里。加入淮山、枸杞子、绍酒、味 精、姜片、二汤，放在炖盅内炖约30分钟，取起，弃掉姜片，撒上胡椒粉便成。
  　　 特点：羊脑含蛋白质、脂肪、卵磷脂和丰富的维生素C等，有祛 风、安神、补脑之功能。淮山健脾补肺，清虚热，枸杞子滋肾、润肺、补肝，有安神养血的功效。淮杞 炖羊脑是滋养性食品，有补肝肾、润肺养血、补脑安神之功效。
  　　白瓜松子肉丁　　 配方：白瓜1个，瘦肉180克，松子肉50克，蒜蓉8克，生抽8克，白糖 、淀粉各适量。　　 做法：白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒。瘦肉洗净，切成小粒，加生 抽稍腌，用水淀粉上糊；松子用清洁湿布抹过备用。
  锅置火上，放油，油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟盛起。　　 锅置火上，放入油，油热下蒜蓉爆香后，下瘦肉粒，炒熟，再将白瓜粒回锅，放白糖下松子 翻炒均匀即成。　　 特点：清香肉嫩。白瓜含蛋白纤维素和维生素，可帮助消化。
  松子含蛋 白质、脂肪、铁等，有健脑通便功效。孕妇吃此菜可润肺、益气、助消化及促进胎儿大脑健康发育。收起