主要有以下几种：(1)莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心2g，生甘草3g。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。(2)百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠。生百合100g，粳米100g，洗净，加水1000m1，煮至米烂，日服两次。
(3)酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50g,捣碎，浓煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加 人酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
(4)五味子膏：适用.....[展开]
主要有以下几种：(1)莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。莲心2g，生甘草3g。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。(2)百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠。生百合100g，粳米100g，洗净，加水1000m1，煮至米烂，日服两次。
(3)酸枣仁粥：适用于心脾两虚，惊悸健忘，失眠多梦。 酸枣仁50g,捣碎，浓煎取汁。用粳米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加 人酸枣仁汁同煮，至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。
(4)五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠（转氨酶高者效果更佳)。五味子250g，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20m1, 日服两次。 (5)磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳 鸣、高血压（老年人）。
磁石60g，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片； 用粳米100g,洗净，加磁石水，煮至半熟时加人猪肾片，再煮至米烂肉熟， 日服1 ~2次。(6)黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后 阴虚阳亢失眠。
黄连5g，生白芍10g,煎水100ml,去渣，对入烊化的阿胶汁30ml，候 温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。经常失眠的人平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山药，可常 配以粳米、糯米、薏米煮粥等。
此外应忌饮浓茶、咖啡等兴奋中枢神经的饮 料。 失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦 恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可 在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。
在生活上应节制性 欲，保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排 在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状 态下入睡。[收起]
