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侧斜哑铃侧平举的动作要领是什么?

侧斜哑铃侧平举的动作要领是什么?[展开]
2017-05-30 12:46:22 举报
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侧斜哑铃侧平举锻炼部位:三角肌中束。次要锻炼部位:三角肌后束、斜方肌中部、下部、前锯肌、斜方肌上、腕伸肌。动作要领:一只手抓住哑铃,用一只手扶住身体,并靠在斜板上。保持手臂微曲。提高哑铃,直到手臂与躯干垂直。斜板角度调节约为45度。
2017-05-30 13:40:22 0 评论

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