请问献血以后多久可以恢复？

今天心情好献了血，护士和我说3个月我就和原来一样了，请问是真的吗？还有听说...[展开]

今天心情好献了血，护士和我说3个月我就和原来一样了，请问是真的吗？还有听说献血以后会长胖是吗？还会有什么样的不良反应呢？[收起]

2007-09-01 20:32:30 举报

同步

匿名

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    献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
   
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。  另外，炒菜时可选用铁锅。 
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
   
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 
总.....[展开]

    献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜。造血的原料主要包括：蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等。 
含有优质蛋白质 较多的食物有：奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等。
   
含有铁 较多的食物有：动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等。  另外，炒菜时可选用铁锅。 
含有叶酸 较多的食物有：猪肝、肾、牛肉等。
   
含有维生素B12 较多的食物有：动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等。 
总之，献血后不必特别地去吃些什么，只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量，就能在短时间里，恢复失去的那部分血液。
     

一般来说，女性选择献血的日期要避开月经期。 
月经前三天、经期、月经后三天内不要献血。 
如果在献血后来月经了，也不要害怕，一般来说对身体没有多大伤害，月经能加重贫血症状（献血以后人都会呈现一定的轻度贫血）只是要注意休息好、睡眠充足、不要过份劳累，营养合理，多补充水份，不参加剧烈的运动，另外，还要保持心情愉快。
    相信您的生活一定会是健康快乐的。 
感谢您的爱心。
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