怎样饮食可以增加脂肪代?
悲*** 2016-07-11 00:48:57 举报
健康指导:肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖的摄入,制定合理的饮食计划。
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