补血补气的食物?有人知道补血补气的食物有哪些?
承*** 2018-06-16 02:01:21 举报
补血,要从食物上从下面三方面来调理吧1、含铁丰富的食物,如:菠菜、油菜、瘦猪肉、瘦牛肉、蛋黄、红枣、动物血、桂圆、柑橘、杨梅等。2、富含维生素C的食物,如:橙子、柠檬、西红柿、柿子椒、小白菜等。3、含蛋白质高的食物,如:牛奶、鱼肉、蛋类、虾、豆腐、豆浆、瘦肉等。
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