慢跑的速度在多少比较好呢？
王*** 2013-09-15 12:46:54 举报
慢跑因人而异，感觉不喘，微微出汗就行了。
在跑步机的话，就是6-8米每秒的速度。
6.5-7.0km/h，不过个人还是推荐每天进行1小时的快步走，速度控制在4.5-5.5km/h，不容易伤害膝关节