此谓一种简单的运动器械，因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。其操作方法是：将一副铁球置于掌中，用五指拨动，使之依顺时针或逆时针方向旋转。中医认为本项运动能调和气血、舒筋健骨、强壮内脏、健脑益智。
经常坚持运动，对高血压、偏瘫后遗症、颈椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障碍等疾病，均有较好疗效。
人体五指之上分布有许多穴位，是几条经络的起止点，而经络则是联系人脑神经和五脏六腑的纽带。
常练习者，即可通过对这些穴位和经络产生不同程度的刺激，以达到疏通经络、调和气血的目的。此外，由于铁球与手掌皮肤的频繁摩擦，也会因静电及热效应的产生，起
到增进血液循环、降低血压、治疗周身各部位疾病的作用。
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