如果白天想很多,睡觉时会做很多梦,就跟电影一样,断断续续;或者是躺在床上整夜睡不着,翻来覆去,不停的胡思乱想,身体还会发热出汗。中医认为,阳出于阴则寤,阴入于阳则寐,意思就是说,人体阴阳是平衡互相调和的,只有顺利进行,身体机能才能健康,人才能长寿,健健康康的睡眠才是养生之道。
但是要注意的是千万不能吃安眠药或者西药成分的药物,这样不仅不会改善睡眠,而且会加重失眠,加重对身体的伤害。
建议你吃些补品,比如五维玛咖,它是一种高原植物,不属于药品,而且失眠人士吃药物是无法改善睡眠的。
五维玛咖它含有人体所需大量氨基酸,比如亮氨酸,苯丙氨酸,
色氨酸等,作用于人体的垂体,缓和人体情绪,消除人体压力,和平衡人体激素平衡,恢复体力,从而能达到提高人体体抗力,促进睡眠的作用,对改善睡眠有很好的效果。
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睡前运动+牛奶
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒...[详细]