这*** 2019-04-02 14:31:10 举报
跳绳作为一种有氧运动，不仅效果好而且简便易行。很多人小时候 就很喜欢跳绳。跳绳是一项看起来简单，但是很锻炼耐力的运动，一般 跳绳能连续跳10分钟就已经很了不起了。若是用跳绳来练习耐力，一定要坚持。