健身问题
2*** 2007-07-16 15:38:19 举报
要想练出腹肌和二头肌,一个半月的时间有点短,因为肌肉形成是要有过程的,不是你这边练那边就能出肌肉的,如果要想在短时间内达到效果,最好到健身房去有计划的训练,健身教练指导练习这样会好些,如果在家里蛮练还会拉伤肌肉的,这样就划不来了。
练腹肌就仰卧起坐咯,只要坚持每天早晚各80次,左中右都要做,一个礼拜就有成效.
登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...
制作苦瓜叶酒的原材料有:苦瓜叶、黄酒各适量。做法及用法:苦瓜叶晒干研末...
酸奶中所含的乳酸菌能抑制胆固醇的 合成,经常食用能有效降低胆固醇的 含...