产后恢复
你应该多做做有氧运动，量无需太多，一般在家的话就是爬楼梯，一般要15到20分钟，不必太快的，只要到你自己流汗就行了。一天爬个2次就行了。也可以在饮食方面下点工夫，就是多吃蔬菜，比如黄瓜，青菜，西红柿等；还有就是多吃点鱼，最好是深海鱼。煮菜方式上也应该用清蒸或者是清炖为妙。最后还要远离高糖份的水果，比如：柳丁，香蕉，橘子等。 不用担心，一年恢复都是正常的，不用太着急了
最好是控制饮食，如果你还喂奶，就不要减肥，我也是很胖的，生喜子前142斤，生完152斤，现在喜子断奶后开始控制饮食，晚上不吃饭，只吃水果和水，成功减到140斤，所以你不要着急，为了孩子，这些都不算什么，注意给孩子补充维生素D3和钙