这是什么原因最近睡觉经常做梦?
病情分析:
您好,您的情况是睡觉经常做梦,主要是由于神经衰弱、饮食生活习惯不良、想事情太多、学习或工作压力太大、过度劳累等原因导致的。
指导意见:
建议吃安神补脑液+百乐眠+采取刮痧疗法+足疗积极中医药调理,晚上睡前喝些牛奶,牛奶具有镇静、助眠的作用,加强营养,积极参加体育锻炼,不要吸烟饮酒,禁止进食辛辣刺激性食物,避免过度劳累和熬夜,想事情不要太多,做任何事情只要努力了就好,不必过于追求结果。
你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。
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