自己的体重最近六七年体重没怎么变化?
关键是要合理补充食物,营养要均衡。我178厘米,在大学时也就125斤左右,我爱运动,消耗的多,再怎么补充也不长肉,最关键的是在学校吃的差,吃食堂永远别想长胖。后来我工作了,自己做饭吃,吃的好,加之工作以后运动比在大学少很多,慢慢的就涨到现在的142斤了,以我的身高还算标准体重了。
亲身经历过,就总结出重要一点:合理补充食物,营养要均衡,吃不好永远不会长胖。(除非你是低蛋白血症,全身浮肿)。
登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...