我一到晚上睡觉的时候特别是一个人的时候脑子里面就胡思乱想睡眠不足该怎么办呢?
你好,根据你描述的情况多考虑是属于脑神经衰弱的情况,这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1谷维素五味子糖浆做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。
你好,根据你所描述的情况,建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚,从中医角度上将可以起到引热下行的作用。用侧柏叶装枕芯, 有助于睡眠
登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...