什么食物含蛋白质多
常见蛋白质的含量(每100克食物)如下: 黄豆36克、花生27克、绿豆24克、对虾21克、牛肉20克、鲤鱼17克、鸡蛋15克、猪肉9.5克、面粉9克、豆腐7.4克、大米7克、牛乳3.3克、茄子2.3克、白菜2克、人乳1.5克、苹果0.4克。
黄豆
肉、禽、蛋、奶、魚、虾及豆制品等。
黄豆!
鸡蛋.牛奶.鱼.虾和豆类,多吃这些可以补充蛋白质,但要依据个人体质注意加工方法和科学食用才能更好的吸收.
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