什么食物含维B最？
青椒、猕猴桃，是当之无愧的维生素之王。其中，猕猴桃的维生素含量，能达到苹果的30倍。
你好，含维生素b的食物：维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。 （小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等，维生素B2（核黄素）的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。
（七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米 。维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源
为：肝、鱼、牛奶。
[展开]
登山是一项延年益寿的运动，可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...