晚上吃夜宵对身体有影响吗
吃夜宵不能无度。
有关资料显示，夜宵吃得过多或者吃某些蛋白质、胆固醇含量过高的食物，极易引起消化不良、功能紊乱等症状。
医学专家提醒广大消费者，吃夜宵首先要把好食品的入口卫生关。
如果吃一些不卫生的夜宵，容易引起胃肠炎、痢疾等消化系统的疾病。其次，饮食不宜过分油腻。 牛奶和水果是最好的选择。而吃油腻、肥厚的食品不利于消化，而且会诱发心脑血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的发生。
最后，不宜过分饮酒。聚会时，有些人处于兴奋状态而饮酒过量，这样会影响休息，耽误第二天的工作。有的市民喜欢睡前喝一杯红酒，这也是可取的，但是切不可多喝。有人习惯熬夜时喝一杯咖
啡或浓茶来提神，其实咖啡因对于提高工作效率不见得有效，效果也不持久，在提神作用消失后，人会感觉更疲倦。
所以，夜宵还是不吃为好。吃夜宵应该选择一些清淡、易消化、适量的食品，吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等，对身体健康是有益的。 。
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吃夜宵会长脂肪的，最好是在睡觉前2个钟头吃
会，我认为睡前3小时不能吃任何东西
不能经常吃夜宵 会影响睡眠不单只 如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食，会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。
运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来（包括阴茎动脉），也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。 同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。
这些病症均能影响性功能，导致性衰退。
得看你在晚上干什么？如果是上夜班，不吃饿着也不是办法。或者你晚上有别的什么事，那就视同加班吧，也还是应该吃些的，因为消耗了。
不过健康的生活方式，是应该不要睡太晚，一般情况下不吃夜宵为好，那样一方面会照成你的生物钟紊乱，中医有个子午流注的理论，大致说的是不同的时间你的身体会调整到不同的状态，打乱了这个固有的规律对你的身体是有害的，另一方面，吃夜宵容易发胖。
如果一定要吃宵夜的话，那么最好吃过后不要立即睡觉。
。
那要看你吃的是什么宵夜了：
晚上吃一些水果，喝一点热牛奶，或者是小分量的热粥是不会对身体有影响的。
（尤其是你饿的时候）
相反它们还有助于促进你的睡眠，尤其是热牛奶！
但是如果你长期吃一些该热量的宵夜：如麻辣烫、烧烤、油炸食品、泡面、高糖高热量蛋糕类，那么你就要小心你的胃了，因为你在睡眠期间你身体的各个器官需要休息，但是你在玩坚持的高热量的东西会很难消化吸收，对你的肠胃造成很大的负担，它们就得熬夜为你工作了，你长期熬夜也会受不了，更何况是你敏感的肠胃呢！（女性尤其注意，宵夜是肥胖最大的威胁，是女生保持身材最大的障碍，宵夜实在是太能让女生发胖啦····）
所以请慎重选择宵夜食品，尽量
减少宵夜次数，实在太饿，可以放纵一两次，但是不要经常犯戒哦···
希望你能有健康的身体！。
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