对于普通人来说每天额外摄入相当于6个鸡蛋白的“蛋白质”是否过量?
蛋白质每天的需求量约100克左右。摄入不足,身体机能就无法正常发挥;摄入过量,那么蛋白质就会转化为热量,对身体没有害处。 一只鸡蛋的蛋白质仅有6克左右,6个鸡蛋的蛋白质(如果不考虑其他食物)并不过量。但是要注意鸡蛋内胆固醇较高,一天不超过一只鸡蛋为好。
人体每天摄入的蛋白质有一定的量,你的问题是每天额外摄入,你是每天已经摄入了身体所需的蛋白质又额外摄入相当于6个鸡蛋的蛋白?如果是这样的话是过量的,过量的蛋白会增加肾脏负担,还要考虑你每天的消耗,如果消耗大(例如运动量),可能比正常的需要量高一些,但是过多都是不好的。
鸡蛋虽然有营养,但热量过高,每人每天一只鸡蛋最好,可以满足人体所需要的营养。6只就过高了,人体最多吸收2只鸡蛋的营养,过多,就不被人体所需要,转化为脂肪。
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