1、冬天是温补的季节，多吃补气生血的食物；
2、尽可能的喝自制芡实、红枣、西洋参等等，根据自己每段时间身体变化调配的茶水；（如：感觉没有食欲、舌苔厚、舌宽大，就加山楂片、橙皮等）；
3、晚上泡脚，或者用温热水冲脚心，那时人体百穴反射之区；
4、按子午流注养生法：
A、9点－11点，有利于营养吸收、生血，进补比较好；
B、夜里1－5点，肝血新陈代谢，并将血液输送到百脉，一定要睡眠。
（yuan_t)。
用艾叶煮水来泡脚，可祛寒。
每天晚上热水泡脚，多坚持一段时间，另外你需要多运动顺顺气血
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行. 平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌
喉咙痛可表现在喉咙(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，这往往是由轻度感染或局部刺激引起的...[详细]