男人怎样保证完美的性爱呢?
专家们认为,已婚男人 一定要有适量的运动。一般来讲,只要每周运动2〜4次,每次持续时间在30〜 45分钟,运动心率控制在100〜124/分,定会在性生活中享受到极大的愉悦。
美国性医学专家通过多年的跟踪调查证实,合理的体育运动可大大改善性生活的质量和乐趣,不仅可以减少阳痿的发生,而且可使性欲明显增强。 人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比,发现每周进行2次 健身、跑步或打网球的男人,所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。
其中,80%经常运动的男性表示,自从投身每周2〜3次运动后,性生活 方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动增强
腹部、臀部的肌肉弹性,做爱 时比以前更加容易使女方达到高潮。 由于力量与速度的均衡保持,对自身控制力 也大大加强,自身的性快感时间也明显延长。
这对增进夫妻性生活之快感非常有 益。
体育专家的研究表明,适量的健身运动之所以给人们的性爱愉悦带来帮助, 是因为它可调节人体自主神经的功能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的 功能得到明显的改善,使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强。
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登山是一项延年益寿的运动,可以称得上是“心血管体操”。它可以增加心跳、...