如何才能降低患癌概率？
1、改变观念，培养防癌意识。
2、戒烟限酒
吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，早一点戒烟早一天受益，任何时候戒烟都不迟。对于不吸烟的人，要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害，二手烟的危害甚至超过直接吸烟的人，特别是儿童受害尤其严重。
关于饮酒，建议不喝酒或少量适度喝酒，至少不嗜酒不醉酒。 少量饮酒一般是指可以少量饮用红葡萄酒，白酒等，烈性酒则要尽量避免饮用。
3、均衡饮食、搭配合理、良好饮食习惯。
不要迷信所谓“防癌食品”， 不同的食物有不同的营养价值，关键是要掌握恰当的量，要均衡，不要偏食，五谷杂粮、新鲜蔬菜水果、适量的肉类等都要食用，并特别强调食材的新鲜。
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sp; 除了饮食要均衡，良好的饮食习惯也很重要，不要吃得过咸、不吃或少吃腌制食品、不要吃得太快、不暴饮暴食、避免过热过烫饮食、饮食尽量规律、勿吃或少吃油炸烧烤食品等等。
4、坚持运动，避免久坐。
健康的生活方式可以减少三分之一的得癌风险，因此倡议大家每星期至少锻炼150分钟。
5、保持正常体重，避免超重和肥胖。
保持适当的体重对防癌很重要，在不至体重过轻的情况下要尽可能减重。
6、保证睡眠时间，作息要规律，避免熬夜，避免过劳。
7、防癌还要注重“养心”。
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