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我向你推荐一款比较不错的吧,这是我用过的,因为我们刚结婚也就一年多吧,但房事做的太多了,所...
护肤
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我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,...
答:
国外已提出一套锻炼PC肌的方法,规定每天练习两次,每次各10分钟,以收缩3秒钟、放松3秒钟...
妇科
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睡前锻炼法
靠 床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住沿.以防滑下...
答:
练习阴道肌肉向外下推按也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩...
妇科
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膝胸运动
仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到...
答:
松弛训练及骨盆倾斜运动
躺在一坚实且舒适之平面如毛毯,令你的背部平坦,双膝弯曲。宜缓...
妇科
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走路练习。
走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有...
答:
开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部。 仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大...
妇科
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答:
走路练习。
走路的时侯,慢慢的收紧阴道,然后放松,练习几次,持续一段时间会发现对缩阴也有...
答:
开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部。 仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大...
妇科
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答:
你好,建议运动缩阴1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要...
答:
阴道壁肌发生性或经常的剧烈性运动,使PC肌纤维过度拉伸和收缩,阴道变的无褶皱,干涩而松弛宽...
妇科
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答:
适量喝茶,有利缩阴
女人缩阴不要盲目,首先要养性,让自己的心情平静。急躁的女人,缩阴效...
答:
练习阴道肌肉向外下推按也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收...
妇科
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答:
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此...
答:
仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻放入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续...
妇科
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答:
坚持使用一种中药护理垫,她会达到您想要的效果,我爱人现在都说我紧了很多呢?两个孩子的麻麻咯...
答:
你好,想要阴道紧缩,可以进行按摩。仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩...
妇科
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答:
你还需要针灸按摩治疗,可以中药调理,营养支持治疗,增加营养补充维生素微量元素,保持心情舒畅...
妇科
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答:
缩肛运动坐在椅子上和站着都可以完成
将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,...
答:
身体长期有慢性疾病、体质比较弱或消瘦的一些人,她们的肌肉、筋膜、韧带等结构也比较松弛,这样...
妇科
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将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿并紧,慢慢向...
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每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此...
妇科
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卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下...
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开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部。 仰卧、屈膝,分开大腿,轻轻分开阴唇,手放到大...
妇科
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缩阴法随时随地都能做的。 将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方,用力吸气,感觉到整个背部及下阴...
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仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻放入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续3...
妇科
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产后缩阴方法,卧床沿,双腿悬空伸直,双手把住床沿,双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的...
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你好:应做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次...
妇科
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收缩肛门运动
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反...
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收缩练习
平躺,双膝往上弯曲,紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉,同时牵动肛门,就像大便之后收...
妇科
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你好,根据你所描述的情况,建议缩肛运动锻炼盆底肌肉,能让阴道变得紧致。
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除了手术外就是阴道运动,可以仰卧在床上,身体放松,提肛收缩的动作要注意的是双腿双臀以及腹肌...
妇科
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适当的锻炼,短时间就可以恢复紧实了,缩阴自我锻炼要诀。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放...
妇科
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你好,1、缩阴法将气从丹田(中丹田)导引到穴(下丹田),驻留。肛门上提(闭肛)。此为非月经...
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1、提肛运动
在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时...
妇科
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卧式锻炼:臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿,慢...
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凯格尔练习:凯格尔练习是一种练习收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力,提高性快感。...
妇科
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答:
你好。如果阴道松弛有不适,可以做阴道紧缩手术。 根据你的情况。建议你平时注意保健,建...
妇科
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若是孕妈妈选择一些动作量大或者一些借助它力的运动锻炼的方法。则在恶露干净1周后即可进行,一...
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女性自我缩阴锻炼要诀:
1、刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作...
妇科
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最 你好。如果阴道松弛有不适,可以做阴道紧缩手术。 根据...
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你好,现在的医学上没有药物有缩阴作用,如果你影响夫妻生活做阴道紧缩术进行治疗。 建议...
妇科
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阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴...
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你好朋友,缩阴的方法按治疗机理分为药物缩阴和理疗缩阴。药物缩阴有以下几种:一、药物法:药物...
妇科
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