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答： 每天至少运动30分钟才能瘦下来，瘦下来后控制饮食偶尔运动不会反弹
答： 天天跑步当然可以减肥了，但要配合饮食上的控制才能做到健康减肥。饮食结构要全面：荦素搭配合理...
答： 运动减肥是首选，这个运动过程中逐步养成一个良好的生活习惯，就能慢慢的瘦下来。有氧运动包括：...
答： 你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意， 切记不要吃高热量...
答： 如果是要减肥的话那么的确是可以这样运动的。但是你是要循序渐进加到这个运动为好，否则不习惯的...
答： 每个人不一样 有的可以 但是效果慢 节食快
答： 肥肉变不了肌肉，早上空腹有氧效果较好，时间不宜超过30分钟，靶心率65%~80%，无运动基...
答： 可以是可以，只不过是当你跑完了步，你就会发现你全身的肌肉会比较的紧，尤其是小腿的部分，所以...
答： 感觉应该是早上跑比较好，晚上少吃一点。
答： 您好，跳绳减肥相对于跑步减肥的效果，跳绳的效果更好些。但是一定要坚持，每天跳绳的时间最少要...
答： 可以减肥，但同时注意节食。
答： 小吃热量高的东西啦,比方说肉,其实减肥不用太在意吃的东西,重要的是要多运动,我用了4周减了...
答： 当然是可以的 但是必须每天都坚持哦 而且每天都需要在半小时以上 跑到身上发⊙﹏⊙b汗
答： 有时间就运动，不必拘泥早晨或晚上，少吃热量高的食物，多吃绿叶，含粗纤维多的蔬菜，水果也不要...