补钙牛奶相关问答

• 问： 喝牛奶补钙吗？

  答： 1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险； 2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉； 3、酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长； 4、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长； 5、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率； 6、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用； 7、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生； 8、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳； 9、牛奶中的锌能使伤口更快愈合； 10、牛奶中的维生素B能提高视力； 11、常喝牛奶能预防动脉硬化； 12、牛奶含钙量高，吸收好； 13、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

  美食/烹饪

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• 问： 喝牛奶能补钙吗？

  答： 巧用牛奶的九大绝密策略 　　如今，工作节奏日益紧张，各种职业病越来越多的困扰着现代白领的生活起居，一些女性还出现过早衰老的疲态。专家建议，白领女性除了多增强健康意识外，平时不妨多喝新 鲜牛奶。 　　新鲜牛奶亦称“巴氏鲜奶”，是现在较为流行的牛奶之一。居民日常饮用的牛奶按加工工艺一般可分为经巴氏消毒工艺加工的“巴氏鲜奶”和经超高温瞬时灭菌的“常温奶”。由于原牛奶中含有一些不利于人体的成分，所以市场上推广的奶制品一般都必须经过杀菌加工。但是因为加工工艺不同，牛奶所含的营养价值也不一样。 　　牛奶最怕热，如果加工温度超过85℃，牛奶中的营养物质就会被大量破坏。新鲜牛奶是指经72--75℃低温杀菌加工的巴氏奶，它可以消除牛奶中的致病菌，而把一部分对人体有益的菌保留下来。比如：市面上常见的屋顶型纸盒装新鲜牛奶，它的保存期虽较短(一般不超过10天)，但风味却与原奶最为接近，营养成分也较全。 　　对于白领，“巴氏鲜奶”其实是最自然简单而又营养丰富的食品。它含有8种必需氨基酸，尤以植物蛋白质所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富。从古代起就有牛奶可美容润肤之说，据《日华子本草》说，牛奶可“养心肺、解热毒、润皮肤”。事实上，常喝鲜奶的女性，往往皮肤较为光滑细嫩。 　　有女性担心多喝鲜奶会增胖，其实纯属杞人忧天。其实，牛奶中含有的脂肪量基本上符合人体的需要，不会造成肥胖。据美国一份研究数据表明，日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人，发胖机率只有不吃乳制品的六分之一。这是因为牛奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪；而且牛奶可帮助人体维持弱碱性的体质，不但可以加快体内废物代谢，维持身体健康，更可提高人体代谢素率，促使体内储存能量快速消耗，反而可起到自然减肥的作用。 　　另外，鲜奶本身还是一种高钙食品。无须加入其他化学钙，一升鲜奶里含有的钙已达人体每天所需的80%。在忙碌紧张的现代社会，办公室女性很容易患上颈椎类病，经常饮用新鲜牛奶，可有效防止骨质增生。因此，现代白领女性为了自身健康，日常饮食不妨为自己加杯奶。 这是我在营养.美食频道网上搜索出来的,不妨试试

  答： 钙的吸收与摄取之间还是有段差距。根据營养学家研究报告中指出：婴幼儿有80%的高吸收率，成人的钙质吸收率是20～40％，中老年之后还要再降低5～10％。 牛奶或乳制品，的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1杯的牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素D、镁与磷能帮助钙的吸收。 你可以： 1. 善用乳制品入菜 不喜欢直接喝？那么把它不露痕迹的加在菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是妈妈可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。 例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。 此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也可加入橄榄油、西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。 2. 多利用醋酸 许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养学教授萧宁馨却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，但如果先泡过较强的醋酸（就是市面上所卖的醋），效果也许会比较好。 但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。 这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。 3. 多吃小鱼与海藻食物 以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够的钙质，「这得归功于海藻与小鱼类食物，」医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。 日本人的味噌汤可谓是「长寿汤」，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质。 除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海中食物。 4. 吃零食也能补充钙 用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。 加州杏仁协会的营养谘商顾问莱布妮丝博士，常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。 其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。 所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。 至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含有钙，可列入考虑。 5. 别忘记维生素D 钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒1～2个小时，就能产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。 当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，每次晒10～15分钟，(早上10时前或下午4时后)就能获得所需要的维生素D。 6. 每天吃一次以下的伙伴食物:燕麦.糙米.小麦胚芽.小米.玉米.大麦.小麦..乔麦和黑麦煮的粥,便能均衡地吸收到足?蜾\.镁.铜.锰.硒.维B1.E.纤维素和蛋白质,助使健康.

  生活常识

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• 问： 牛奶的补钙作用

  答： 牛奶及其制品是钙的优质来源，大豆及其制品、芝麻、小虾皮也是钙的优质来源。

  酒类/饮品

• 问： 牛奶可以补肾吗

  答： 不能，牛奶中蛋白含量高，可做营养滋补品，但没有补肾壮阳的作用。虾，韭菜什么的倒是也有些壮阳...

  保健养生

• 问： 听说孕晚期和牛奶可以补钙？

  答： 多晒晒太阳也补钙

  答： 这个是可以的，牛奶是含钙高的食物。
  　　指导意见：
  　　但是注意，如果...

  保健养生

• 问： 牛奶是补钙的是吗 牛奶是补钙的是吗？

  答： 答：喝牛奶也补钙。我家宝宝从50多天开始吃乳钙,后来检查,一点效果也没有。还那么贵,缺钙还...

  保健养生

• 问： 孕中期喝什么牛奶最好？

  答： 在怀孕中期的时候,当然是需要喝孕妇牛奶,是比较好一些的,因为孕妇牛奶它含有叶酸,含有钙铁锌...

  保健养生

• 问： 牛奶是补钙的是吗 牛奶是补钙的是吗？

  答： 亲牛奶的营养就在于蛋白质含量高,有一些钙,可做为平时的早餐这些食用,如果只用它想达到补钙的...

  答： 喝牛奶也补钙。俺家宝宝从50多天开始吃乳钙,后来检查,一点效果也没有。还那么贵,缺钙还是很...

  保健养生

• 问： 牛奶补钙牛奶到底能不能补钙

  答： 牛奶不安全呀。多吃吃豆腐吧。

  答： 能搞补的，但是，必须注意吸收才行哈！

  美食/烹饪

• 问： 什么牛奶可以补钙？

  答： 牛奶中含有0.7％～0.75％的矿物质，其中有钾、钙、磷、硫、镁、锌、酮、碘、锰等12种必...

  答： 1.牛奶是良好的钙源。 2.牛奶或奶制品同一个性质。 3.食用牛奶时应讲究科学，不...

  美食/烹饪

• 问： 还是牛奶补钙好？

  答： 牛奶比较好，另外口服鱼肝油和葡萄糖酸钙片治疗

  保健养生

• 问： 纯牛奶补钙吗

  答： 根据有关的数据统计，牛奶虽然也是补钙，但是相对来说，中国人的胃口更适合豆浆。因为豆浆的钙不...

  答： 牛奶补钙。 牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及维生素B2，对于发育中的青少年、孕妇、手术后病人...

  生活常识

• 问： 喝牛奶可以补钙吗？

  答： 每100克牛奶中含有约110毫克钙，那么每天通过牛奶摄入的钙质几乎能够达到中国居民膳食指南...

  保健养生

• 问： 成年人喝什么牛奶补钙好？

  答： 你好。其实这个呢我觉得还是要多吃一些骨头汤这些东西比较好。多晒晒太阳。

  答： 你好,我个人觉得可以购买孕妇奶粉或者购买纯牛奶,纯牛奶中的添加物很少的,像伊利,蒙牛以及进...

  保健养生

• 问： 医生你好喝什么牛奶补钙好？

  答： 一般对于奶制品属于含有高钙的食物，可以通过消毒饮用补充人体必须的物质。 临床建议病人...

  保健养生

• 问： 说牛奶不补钙，到底是真是假？

  答： 牛奶不补钙，是说喝多了牛奶会使人体内进入一个酸性环境，从而使钙流失。是真是假，就看...

  答： 很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就...

  生活常识

• 问： 半母乳半牛奶的宝宝如何补钙 半母乳半牛奶的宝宝如何补？

  答： 可以添加辅食了,快四个月的宝宝了,可以吃点含钙的东西,排骨汤鸡汤都可以啊,吃点蛋黄什么的都...

  育儿

• 问： 不知道哪款补钙比较好？

  答： 你好,不该建议你去医院开点钙片吃,多喝骨头汤也行

  保健养生

• 问： 孕晚期应该每天喝多少牛奶来补钙 孕晚期应该每天喝多少牛奶来补？

  答： 在整个孕期,母体约需要贮存钙50克,其中供给胎儿30克。母体如钙摄入不足,胎儿需要的钙就会...

  保健养生

• 问： 酸牛奶能补钙？

  答： 牛奶、酸奶都可以补钙，但是含钙量不高，如果缺钙，还是服用钙剂药物比较好。      医生询...

  答： 你好，喝牛奶绝对能补钙，这点是确定无疑的。你若早晨喝，建议你一定要先吃一些高蛋白食物（如火...

  保健养生

• 问： 这个牛奶对补钙有帮助吗？

  答： 我以前是吃迪巧的成人钙的,补钙效果不错的。你可以参考一下。

  答： 你好,可以直接服用钙片以满足孕期的补钙量,从食物中摄入的钙不足以满足孕期的需求

  保健养生

• 问： 孕妇喝什么牌子的牛奶最好？

  答： 惠氏奶粉还不错,味道好,吸收好,口碑好,不上火,性价比高,安全无毒,可以放心地喝的。

  保健养生

• 问： 半母乳半牛奶的宝宝如何补钙 我觉得应该补钙了？

  答： 补钙不能盲目进补的,要选好适合的钙,含有维生素D的钙最容易吸收。

  育儿

• 问： 补钙选用牛奶好吗？

  答： 据检测，每1000克牛奶中含有7克矿物质（其中含钙约1.5克）、40克乳脂、35克蛋白质、...

  营养

• 问： 哺乳期喝什么牛奶能够补钙呀？

  答： 光喝牛奶补钙是远远不够的哦,你可以买一些钙片来吃这样补钙效果要好一些。

  保健养生

• 问： 补钙的问题 热牛奶和凉牛奶的补钙效果是一样的吧？

  答： 不知道,嘿嘿。不过光靠牛奶补钙似乎少了点。医生都会在适当的时候建议补钙的时间和方式的。

  保健养生

• 问： 牛奶补钙的误区？

  答： 牛奶补钙是误区:牛奶中含钙并不算很高,和新鲜小青菜的含钙量差不多,远不如豆腐含钙高。

  保健养生

• 问： 喝牛奶能补钙？

  答： 病情分析： 这是有关如何吸收更多的钙所引起的问题。 指导意见： 建议最好是喝牛奶，也可以每...

  保健养生

• 问： 喝什么牛奶补？

  答： 就是超市卖的纯牛奶就很不错。

  答： 牛奶里面营养价值最高的是牦牛奶粉，燎原牦牛奶就很好。老国货了，价格也不贵。

  保健养生

• 问： 请问补钙的牛奶都有什么牌子的？

  答： 孕期可以喝孕妇奶粉或者是纯牛奶的

  答： 你可以去超市咨询下,我是喝酸奶,喝不了牛奶

  保健养生

• 问： 喝盒装的牛奶能补钙吗？

  答： 亲市场上装的奶粉可以补钙的·但是你也可以食补含钙较多的食物有小鱼、海带、牛奶、奶制品、豆制...

  答： 可以的,高钙牛奶含钙量更高点,还有酸奶,鸡蛋,麦片,豆腐,芝麻酱,虾皮,油菜,这些都是补钙...

  保健养生

• 问： 牛奶补钙合适吗？

  答： 牛奶本身确实是个很好的营养品，尤其在补钙方面。一般每天300ml的牛奶，就可以为身体补充3...

  风湿科

• 问： 多喝牛奶能补钙吗？

  答： 牛奶中富含多种营养成分，其中，也是含钙等矿物质比较高的 食品之一，所以，人们希望通过多...

  骨科

• 问： 牛奶含钙多为何还要补钙？

  答： 所以喂养者钙的吸收多，牛奶喂养者钙的吸收少

  保健养生

• 问： 喝什么牛奶补钙

  答： 看个人吸收能力。是牛奶的话都补钙，如果想长高的话，喝骨头烫也不错，叫你妈妈炖点给你 还能长...

  保健养生

• 问： 牛奶是补钙的是吗 牛奶是补钙的是吗？

  答： 牛奶是补钙的,另外就是含钙的食物还有以下食物的,主要是均衡的添加。海鱼、菠菜、大豆制品、花...

  答： 喝牛奶也补钙。俺家宝宝从50多天开始吃乳钙,后来检查,一点效果也没有。还那么贵,缺钙还是很...

  保健养生

• 问： 喝牛奶能补钙吗？

  答： 能补钙的 。喝牛奶后不要吃水果或者蔬菜也有利于牛奶中钙的吸收。

  保健养生

• 问： 还是牛奶补钙好？

  答： 平时的话给他多喝一些牛奶酸奶,这个对于他的这个成长发育来说的话,应该也是很重要的事情,可以...

  育儿

• 问： 牛奶和奶粉哪个更补钙？

  答： 牛奶补钙多,但吸收性不好, 奶粉吸收好,但脂肪会比牛奶高

  育儿

• 问： 什么牛奶有助于长高？

  答： 可以喝纯牛奶的,纯牛奶补钙效果不错的。

  答： 可以多晒太阳,多吃补钙 食物就行的 了。牛奶也可以的。

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