答： 首先我们要明确一点，运动后的肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理现象。急性肌肉酸痛是由于运动中产生的乳酸浓度变化，造成的肌肉水肿，这种情况下，运动后做好恢复运动，适当按摩和临睡前的温水澡都有缓解作用。而延迟性肌肉酸痛呢，或者是由乳酸和轻微的肌纤维撕裂或者肌肉结缔组织损伤造成的。出现延迟性肌肉酸痛还能不能继续锻炼：这种疼痛如果在不继续运动的情况下，5天左右会自动消失；继续运动的情况下，2-3天就可自行消失。延迟性肌肉酸痛缓解方法：休息。这种方法应该很好理解，就是暂停运动，让多余的乳酸自行吸收，肌纤维的拉伸自动恢复，5天左右疼痛自会消失。延迟性肌肉酸痛缓解方法：拉伸。此方法即为继续运动，以加快堆积的乳酸的消耗吸收。可适当多选择有氧运动，加速乳酸的分解。2-3天，疼痛可以缓解。此文，运动后做好一定不要立即停止运动，要做好放松整理动作。可以有效缓解降低运动行疼痛。
答： 参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢?这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢?应怎样减轻或防止呢? 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。 多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。 其原因为: 1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。 2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。 3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。 应怎样防止? 1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。 2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。 3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。 4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
健身
答： 病情分析： 你好，依据你的描述孩子可能是阑尾炎，或者肠系膜淋巴结发炎的原因 指导意见： 建议做血常规和腹部彩超确诊，疼痛严重时可口服颠茄合剂，或者盐酸消旋山莨菪碱片治疗，局部可热敷
外科
答： 你好；根据你的描述一般的可能是肠炎或肠痉挛引起的。 意见建议：首先注意饮食的,不要吃产生胀...
内科
答： 首先用冰敷，等回家后洗个热水澡，记得用热水泡脚
答： 运动后，给自己做个按摩，将肌肉内部的乳酸按摩出来，这样，在第二天就可以不再那么疼痛了。
答： 病情分析：这个要再次进行检查确定情况以上要考虑因为蛔虫症或因为肠系膜淋巴结炎的原因导致的 ...
消化内科
答： 你受凉了，可能晚上睡觉没盖好被子
答： 一般疼痛用颠茄片即可缓解，同时避免暴饮暴食和辛辣刺激性的食物
膀胱癌
答： 这种情况考虑为肠痉挛的可能性大,建议进一步检查,进行解痉治疗.局部可以热敷
答： 肠痉挛、蛔虫、胃炎、急性肠炎、阑尾炎的，建议你最好是到医院检查确诊，再对症治疗。如果没有大...
答： 我觉得 你可以适量的服用 芬必得缓释胶囊 即可 祝你健康！！！
答： 泡个热水澡，最好的。我经常打球，之后去澡堂洗个热水澡，再休息一下，舒服发很。最好泡个半个小...
答： 好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即...
保健养生