63205次阅读
答: 仰卧起坐仰卧起坐是瘦小腹里面最常见的运动方法了,好多帅哥美女的腹肌就是这样练出来的
答: 找到两个供参考: 减肥这事情一定要科学,不科学事倍功半,浪费时间。 首先仰卧起坐对你减少腹...
答: 你相信仅仅依靠仰卧起坐就能够健美吗?,1000+也是白搭。你应该综合的在饮食、锻炼、作息、...
答: 有用的,能做多少个不重要,重要的是要持之以恒,建议你最好每天晚上睡觉之前做五十个仰卧起坐,...
答: 完全可以,把腿放直对身体影响不大,注意做的时候腰不要直,腹肌发力 ,腰太直容易伤到腰椎,锻...
答: 我个人的经验:1:做不了标准的仰卧起坐就先做不标准的仰卧起坐.直到你能做到标准为止.(1)...
答: 可以 长期锻炼可以减少腰部腹部的脂肪,从而达到减肥的目的。重要要有持之以恒的精神,加油!...
答: 可以增强腹肌力量,同时减少腹部脂肪
答: 你自己想下你在做的时候哪些地方受力啊, 很明显最受力的地方就是腹部咯
答: 要想练出腹肌,首先要知道腹肌的构成。腹肌分为上腹肌,和下腹肌。一般仰卧起坐练得就是上腹肌,...
答: 建议去学校问问体育老师或者去体校学学
答: 空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行...
答: 瑜伽,太极拳。
答: 小海棉垫子和计时器
答: 腹部啊,做完仰卧起坐之后腹部最疼了,就是这里了,时间久了这里的脂肪就燃掉了,剩下瘦肉就是腹...