产后怎么通过仰卧起坐减肥?
专家告诉我们,如果使用合适和 正确的练习方式,产妇们也可以拥有 梦寐以求的平坦腹部。仰卧于地面或 者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小 腿呈直角,两手交叉抱于脑后,另一 人压住产妇双脚。要求起坐时双肘触 及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。 仰 卧起坐时,我们的动作常常不到位, 通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹 部却没有得到真正的锻炼。
专家告诉我们,如果使用合适和 正确的练习方式,产妇们也可以拥有 梦寐以求的平坦腹部。仰卧于地面或 者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小 腿呈直角,两手交叉抱于脑后,另一 人压住产妇双脚。要求起坐时双肘触 及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。
仰 卧起坐时,我们的动作常常不到位, 通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹 部却没有得到真正的锻炼。收起