杨梅是一种美味的水果，但如果吃太多可能会导致胃胀。以下是一些缓解胃胀的方法：

1.喝温水：喝一杯温水可以帮助消化，促进胃肠蠕动，并缓解胃胀。

2.进食易消化的食物：避免进食油腻、辛辣、难以消化的食物，可以选择易消化的食物，如米粥、面条、煮蔬菜等。

3.适量运动：适量运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

4.按摩腹部：轻轻按摩腹部可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。

5.吃一些消食的食物：如山楂、草莓、柠檬等，可以帮助消化，缓解胃胀。

6.避免过度饮酒：过度饮酒会刺激胃肠道，导致胃胀。

如果以上方法不能缓解胃胀，建议就医。