这个问题的答案并不是绝对的，因为午睡的时间因人而异，也受到许多因素的影响。

首先，每个人的身体状况和需要的睡眠时间是不同的。有些人可能需要更长的午睡时间来满足他们的身体需要，而有些人则可以在较短的时间内得到充分的休息。

其次，午睡的时间也受到环境因素的影响。如果环境嘈杂或不舒适，那么你可能需要更长的时间才能入睡和得到充分的休息。另一方面，如果环境安静舒适，你可能只需要短暂的睡眠就能够恢复精力。

最后，个人的生活习惯和工作需求也会影响午睡的时间。如果你通常很早就起床并需要在下午工作或学习，那么你可能需要更长的午睡时间来补充精力。相反，如果你通常晚起并且有更灵活的工作时间，那么你可能只需要短暂的午睡来恢复精神。

综上所述，午睡的时间因人而异，无法简单地用一个固定的时间来衡量。每个人都应该根据自己的身体需要和环境条件来确定适合自己的午睡时间。