三伏天是指夏季的三个“伏日”，即夏至后的第11、12、13个“庚日”，气温高、湿度大，容易引起中暑等健康问题。在这种情况下，晒背的时间应该控制在适当的范围内，以免对身体产生不良影响。

一般来说，三伏天晒背的时间应该控制在早晨和傍晚的时间段内，避免在中午时分暴晒。具体时间可以根据当地的气温、湿度和个人的身体状况进行调整。建议每次晒背时间不要超过30分钟，可以逐渐增加晒背的时间，但不要超过1小时。

此外，晒背时应该注意防晒，使用防晒霜或遮阳伞等防护措施，避免皮肤受到过度紫外线的伤害。同时，要注意补水，多喝水或饮用含有电解质的饮料，避免脱水和中暑等健康问题。