不建议一天吃一整个榴莲来减肥。

尽管榴莲是一种美味的水果，但它也是高热量、高糖分的食物。一整个榴莲的热量大约为1000卡路里，而且含有大量的糖和脂肪。如果你每天摄入的热量超过了你消耗的热量，你就会开始增加体重，而不是减肥。

此外，榴莲还含有大量的纤维和碳水化合物，这些物质可以使你感到饱腹，但如果你只靠榴莲来减肥，你的身体将缺乏其他重要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。

因此，如果你想减肥，最好的方法是采用健康的饮食和运动的组合。你可以选择低热量的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物的摄入。此外，适当的运动可以帮助你燃烧卡路里，增加肌肉质量，提高代谢率，从而帮助你减肥。