孕妇食谱？LP大人刚刚怀孕，特请教孕妇的食谱和做法。我在广东。谢谢。
楼上说得都有道理，网上搜索一下，或者上专门的网站都可以找到参考。但怀孕期间的反应每个人都不一样了，所以要根据具体情况具体分析。
比较省心的办法是吃孕妇奶粉，保证营养均衡啊。不过我就吃不了，要吐哦，每次都当药吃。如果不行就吃些维生素药片，有专门孕妇配方的。其中每天400mg叶酸是必须补充的哦。
吃什么完全可以按自己的习惯和喜好，医院也会给你建议的。只要记住一些不能吃的东西就好了：茶、酒精、咖啡和含咖啡因的巧克力等物品、螃蟹、韭菜、辣椒、猪肝（中医认为有化血作用，虽然补铁）。我就是因为爱吃辣的造成宝宝内火大，易生奶癣。咸菜、各种添加剂很多的饮料、果脯等、含糖精的东西……尽量不要吃啊。
天然、新鲜、尽可能清淡，因为孕妇体质热，吃点凉性的东西好。但苦瓜不宜吃，里面有种什么奎宁类的物质对胎儿不好。
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