第一道早餐谱:脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 <br/>??牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估!蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是:先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。 <br/>??早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。 <br/>??可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢?没关系，且看第二道早餐食谱:银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类: <br/>??1、谷类食物--面包、米饭(粥)或馒头 <br/>??2、动物类食物--鸡蛋或肉类 <br/>??3、牛奶或豆浆等大豆制品 <br/>??4、新鲜蔬菜和水果 <br/>??这一道早餐也充分满足营养的要求。而且，早上起床很晚也没关系，冲上一碗莲子粥，然后去化妆，保证你15分钟内吃完。不吃?要减肥?那可不好，而且，适得其反呢。营养专家发现，有些人肥胖并不是单一的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。早饭是人们在午前进行活动、提高效率的重要能源。如果没有吃好早饭，摄取的营养不够充分，就会使人无精打采，注意力难以集中。日久天长，你的身材就会发胖。通常男性一天约需1800-2000卡，女性约1600-1800卡，平均下来，一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的，在吃完之后，燃烧脂肪的速度就会降低，再配合低热量的午、晚餐，脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人，根本无法提供足够的热量和营养，精神也会比较差;等到午、晚餐的时间，脂肪消耗的能力变差，而又吃进高热量的食物，结果是吃进的热量比消耗的热量多，人当然容易变胖。 <br/>??第三道早餐食谱是:小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。 这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。 <br/>??另外，还有几款家常早餐也一并送上: <br/>??例一:红糖麻酱花卷，豆奶，五香鹌鹑蛋，清拌莴笋叶，八宝酱咸菜。 <br/>??例二:金银卷，牛奶，凤尾鱼(或豆豉鱼，或五香熏鱼，酥鲫鱼)，油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽)，腐乳。 <br/>??例三:馒头，蛋糕，牛奶，煮鸡蛋，香菜鲜葱拌豆干，泡菜。 <br/>??例四:红枣黄玉米粉发糕抹麻酱，大米粥，咸鸭蛋，拌香干柿子椒，辣咸菜丝。 <br/>??例五:豆沙包，牛奶，西式煎蛋(鸡蛋、洋葱末、鲜蘑末、火腿肠末)，炒虾皮(虾皮、香菜、葱丁)，拍黄瓜。 <br/>??人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来提供能量，而早餐所供给的热量要占全天热量的30%，因此应吃一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。蛋白质食物:人体要维持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白质。因此，早餐中应该有鸡蛋、肉松、豆制品等食物。早餐中最好有些凉拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。这样，可以充分补足维生素。 <br/>??假如你某一天实在无暇顾及早餐，肚子空空就出了家门，你干万不要纵容自己的肠胃受到饮料、甜饼干、巧克力、热狗之类“垃圾食品”入侵。应急也要选择健康的快捷食物。你不妨在自己的办公桌中腾出一个小抽屉，速溶的营养强化麦片、杏干、葡萄干、香蕉片海苔、红薯干等健康食品随时充当应急的角色。如果能再备上一盒保鲜包装的低脂牛奶或纯果汁就更好了，当然，能从家里带一个水果也不错。 <br/>??要减肥也要营养，如果你有更好的早餐食谱，一起分享啊。 <br/><br/>营养早餐食谱 <br/>(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 <br/><br/>肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。 <br/><br/>豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 <br/><br/>芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。 <br/><br/>(二) <br/><br/>燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。 <br/><br/>燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 <br/><br/>菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。 <br/><br/>什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 <br/><br/>(三) <br/><br/>黑枣粥，鲜肉小笼，苣笋豆干。 <br/><br/>黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。 <br/><br/>鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。 <br/><br/>苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。 <br/><br/>(四) <br/><br/>皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。 <br/><br/>皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 <br/><br/>果酱包:面粉.果酱.核桃.牛奶。 <br/><br/>雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。 <br/><br/>(五) <br/><br/>菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。 <br/><br/>菜肉馄饨:面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。 <br/><br/>白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。 <br/><br/>鹌鹑蛋:鹌鹑蛋.绿豆芽.青椒丝。 <br/><br/>(六) <br/><br/>牛奶果羹，鲜肉青团，牛肉土豆丁。 <br/><br/>牛奶果羹:牛奶.苹果.桔子.葡萄干。 <br/><br/>鲜肉青团:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬笋.火腿末。 <br/><br/>牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡萝卜.圆椒。
我用的这个方子都没回缩。我把方子复制过来，你们可以参考一下<br/>[橙汁戚风蛋糕]<br/> 材料及用量：（8寸活底模） <br/> 蛋黄糊： 橙汁：80ml、色拉油：65ml 、果珍粉：1小勺 （我没加）、低粉：100g （我用的是普通面粉85克 玉米淀粉15克）、蛋黄： 6个（全蛋带壳总重量为350克）（我只用4个）<br/> 蛋白部分：蛋白： 6个（全蛋带壳总重量为350克）（我只用4个）、糖： 85g 、玉米淀粉：5克 、白醋：1/4小匙、盐：1/8小匙（可将量好的糖，盐，玉米淀粉混和在一起。）<br/>做法：<br/> （一）准备工作：1）各原料称重，烤模底部铺油纸（也可不铺，我每次做都没铺）。 <br/> 2）鸡蛋分开蛋白蛋黄，将蛋白倒入干净无水无油的打蛋盆里，蛋黄备用<br/><br/>（二）拌蛋黄糊：<br/> 3）橙汁 色拉油，用蛋抽抽打成略浓稠的均匀液体，半透明，表面几乎看不到油星。（1、2分钟左右）<br/> 4）一次筛入全部面粉（我每次都筛三遍，这样不容易有小疙瘩），稍拌，不要多拌，避免出筋，有小疙瘩也没关系，看不见干粉即可。 <br/> 5）最后加蛋黄和果汁粉，依旧用蛋抽充分拌匀，很容易拌成光滑均匀的面糊。放一旁待用。<br/>（三）打蛋白霜：<br/> 6）蛋白液加白醋，开始用电动打蛋器低速打至粗泡，分3次加糖、玉米粉、盐，逐渐转中高速打至接近干性发泡，再转低速梢打到干性发泡，这时提起打蛋头，蛋白泡为短小的尖，橡皮刮刀壳直立在盆里，且刮刀紧密的被蛋白包裹无缝隙，且蛋盆倒过来时蛋白不掉下来。 <br/> 7）可在打蛋白第三次加糖过程中同时预热烤箱，170度（各人烤箱不同，温度度得自己摸索），10分钟。<br/>（四）混合蛋黄糊与蛋白霜：<br/> 8）将打好蛋白霜的1/3，舀到蛋黄糊，用蛋抽稍搅拌均匀，再舀1/3蛋白霜到蛋黄糊，用橡皮刮刀从盆底捞起，快速翻拌，然后全倒回蛋白盆中，和最后的1/3蛋白霜切拌成均匀的蛋糕糊。<br/>（五）入模具，调温：<br/> 9）将蛋糕糊倒入模具，距桌子8-10cm高度上，向下轻摔2~3下模子，震破大泡。<br/> 10）放入预热好的烤箱下层（我用的是长帝烤箱倒数第二层）<br/> 11）全程大概60多分钟：<br/> 过程为：开始170度--->18分钟时转160度--->22分钟时顶端加盖锡纸--->23分钟时转50度--->50分钟时拿掉锡纸转140度--->60分钟时出炉。（这个根据个人烤箱温度我是150度70分钟，在30分钟后加盖锡纸的）<br/> 12）用光滑的牙签插入蛋糕中心，拔出时没有粘着蛋糕糊，且用手轻拍上表面，回弹很好、没有明显沙沙声才算好。<br/> 13）取出烤模，立即倒扣，至完全凉透，用橡皮刀沿模周划开，托住模底向上推出蛋糕，密封包装入冰箱冷藏几小时后再食用更好。<br/> 这个蛋糕的方子没有添加剂比较健康，又由于戚风蛋糕口感松软细润。
这个特别国好做的事
来济南这么长时间了，我还真的不清楚呢
这是高丽参，产自吉林。柳州的各大知名药房都会有出售。推荐桂中大药房，75克铁盒装100多到500多不等，最贵的是野山参，3000多到10000不等。你在城中区具体哪个位置？我可推荐附近的连锁店，有医保的话就到医保店。<br/>红光桥头供水斜对面斜阳路口桂中大药房五一店（五一菜市隔壁），医保店，贵细中药齐全，离你最近。你可去看看，选择最适合自己的高丽参。
金沟寨小区里面有家宏富饭店不错，店面不大干净卫生，在这附近还就数这家可以，这附近还可以送套餐，进小区往左拐10米左右就到了，离家家悦超市很近。我经常去，以前公司在那附近还定过他家的工作餐。 <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
1.三层楼国棉四厂，现裕大华公司大门口右边隔壁有一家的牛肉粉面味道还不错，不过你如果是第一次去可能他会宰你，我家就住那，吃了十几年还不腻<br/>2.司门口或者徐东的户部巷也可以<br/>3.水果湖菜场里面的早点也可以，和2一样主要是品种齐全<br/>3.离你划的中心最近的有武汉中学门口那一条街上的过早也不错<br/>4.东亭车站去往岳家嘴方向的那一边上面有个“大胡子热干面”不错，旁边有一家卖糊汤粉的也不错<br/>5.另外汉口大兴路到黄陂街的那条路上的陈记杂酱面，黄陂街小学对面的一个小巷子口的馄饨，用鸡汤或者骨头汤做的，也是在这条街上王家巷—花楼街—黄陂街—大兴路交汇的十字路口靠大兴路的那边有个什么记烧麦，吃烧麦免费喝大碗茶的那的烧麦也不错，虽然这3个地方不在你的范围内，但是你去了我包你一定不会后悔
1:牛奶 面包(涂抹什棉果酱) 苹果<br/>2: 酸奶 蛋糕 香蕉<br/>3:豆奶 包子(涂抹花生酱) 沙拉<br/>4:核桃粉 或 芝麻粉 或 燕麦片<br/><br/>基本就是这样,主食加奶加水果,我们科学老师说的.<br/><br/>生菜 黄瓜
花甲就是蛤蜊，蛤蜊肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。<br/>经多方查询，花甲和牛肉是可以同食的。估计你吃的不少引起的发烧。<br/>牛肉很明显的是一种阴虚火旺的症候，牛肉是热性食物，长期吃当然身体中容易产生内热。<br/>指导意见：<br/>你可以先用食疗，比如多吃蔬菜、水果调整，保持大便通畅，多喝水等。<br/>如果不改善可以用些中药调节。主要用一些清火的药物。
爱丁堡路口南一百米路东 代代香烤牛肉 经济 实惠 味美 <br/> <br/> <br/> <br/> 查看原帖>>
我刚去那里吃了~~没有这种反应呢<br/>以前中煤气晕过去一次<br/>听你这么一说 真后怕
武侯祠旁的钦善斋
你应该是对香蕉过敏，以后就不要吃了
经常头疼，从一般空气不好的地方呆过，或者晒太阳太久，或者坐车的时候很抖都会头疼，一般是头部的一边从眉头一直到后脑都疼。慢性脑血管痉挛不同于蛛网膜下腔出血后脑血管痉挛，他主要发生在青年人以及大中学生，与长期的紧张，劳累或压力等有关系，或姿势不当以及颈椎病的压迫，主要表现为持续性头痛，头晕，焦虑等，可以中药治疗或针灸，物理治疗，预后及治疗效果良好．
你好，偏头痛属于血管性头痛，可能与内分泌失调有关，可以应用调节神经的药物治疗，麻雀炖田七可能效果不大。
你好，生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、降逆止呕等多种功效，晚上吃一点也是可以的。 你好，生姜晚上吃少量也不会有什么问题，而干姜最好不要晚上吃，干姜有回阳救逆的作用，有升阳的作用，晚上最好不吃。祝好。
三叉神经疼痛的规律：发作常无预兆而疼痛发作一般有规律每次疼痛发作时间由仅持续数秒到1～2分钟骤然停止 三叉神经的一个分支是下牙槽神经也就是说牙痛可以诱发三叉神经痛三叉神经痛也可以诱发牙痛毕竟神经是相互连接的建议去看医生疼痛伤身
你好，考虑是上火引起的引起 的，建议口服排毒养颜胶囊，湿毒清胶囊之类的药物，首先需要注意饮食的调理，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，多喝水，对症治疗。
前一天吃了小龙虾，第二天下午吃了一个微酸的小苹果后开始胃部不适，体感发冷，便水（次数正常），是急性胃肠炎。 与腹部受凉，饮食不规律有关。腹部热敷，口服氟哌酸，莨菪片，会好。
考虑感冒，通常与病毒感染有关的，治疗并没有什么特殊性， 对症处理就可以了，市面上的很多的感冒药都可以选用的，如果用药三天不见好转或是病情加重需要去看医生，此时就有可能出现并发症了。
患者的症状很可能是胃肠炎的表现，多与饮食不洁、感染细菌或病毒、或者吃得太饱引起胃肠反应有关。 建议患者可以服用多潘立酮、四磨汤。可以先禁食一顿，待症状缓解后再进食，注意多喝水，多休息。清淡饮食，注意饮食卫生，不要吃得太饱，忌食辛辣刺激性食物，忌烟酒，忌油腻，忌生冷，注意防寒保暖。
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