那桑如此美

早上：1瓶酸奶1个白水煮鸡蛋1片全麦面包..中午：2-3片全麦面包;;晚上：一个苹果一片全麦面包..可以减肥不?

我跟你说你坚持得大半个月肯定效果不用说我以前也这样节食减肥的早上就没太多限制中午就吃苹果或玉米或两样都吃晚上同中午多喝茶，水

飘林叶自slv

怎么吃橄榄油最好我一般都是晚上睡觉前在牛奶里放两勺橄榄油。这可食用好吗，怎么吃更好的吸收，我只想保健没有减肥的想法。

特级初榨的橄榄油可以清晨空腹喝10ml左右,如果喝不惯的话,也可以早上涂在面包上作早餐吃.一般来说,水果早上吃是金,中午吃是银,到了晚上就是铜铁锡了.橄榄油就类似初榨果汁一样,最容易被人体吸收的时间是早上.

黑色无欲者0

乐天72％巧克力和明治95％的那样对身体好些减肥有用吗

其实乐天的72%好,我买了很多呢,每天就吃那么一点..解馋挺好的,里面有很多种维生素,视为贵重的强心、利尿的药剂，它对胃液中的蛋白质分解酵素具有活化性的作用，可帮助消化。食用黑巧克力而不是牛奶巧克力,可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心血管疾病，糖尿病的发生。保护心血管 　　黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。 　　控制食欲 　　巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 　　调节消化系统 　　黑巧克力中的纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能，异黄酮则具有抑制肠道内氯离子分泌的作用，能够缓解腹泻的症状。 　　调节免疫功能 　　黑巧克力能够满足人体对多种营养素的需求。同时，黑巧克力中的类黄酮物质也具有调节免疫力的作用，可以保护免疫系统免受自由基的伤害，多酚也具有调节多种人体免疫细胞的功能。 　　编辑本段其他功效 　　降压——每天6克　　志愿者在实验刚开始时，血压平均值约为86毫米汞柱/147毫米汞柱。此后，部分志愿者每天只吃6克黑巧克力——德国“运动排块”牌巧克力一板分16小块，他们只吃一小块。其他志愿者作为对照组，每天吃相同数量白巧克力。　　连吃18个星期后，研究人员发现，食用黑巧克力组收缩压平均降低近3毫米汞柱，舒张压平均降低近2毫米汞柱，而食用白巧克力组血压没有变化。　　保重——每天30卡路里　　人们对食用黑巧克力降血压的疑虑之一，即它所含可可成分具有高热量，容易导致肥胖。为此，研究小组只让志愿者每人每天吃含30卡路里热量的黑巧克力。实验结束，食用黑巧克力组血压降低，但体重并未增加。　　此前研究显示，黑巧克力中的可可含有黄烷醇成分，具有与阿司匹林类似的稀释血液作用。许多蔬菜、绿茶以及红酒中都含有这种物质，它能够增加血液中的一氧化氮，改善血管功能。　　抗衰老　　因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，从而阻止了人体的快速衰老，实验证明，经常适量吃黑巧克力的老年人，寿命明显比未食黑巧克力的一组长。　　其他优点　　1.提高对生活的乐观态度　　吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。　　2.怀孕后期食用，会生个聪明活泼的宝宝。　　在怀孕后期，适当的少吃些黑巧克力，出生的宝宝明显比妈妈没有吃过黑巧克力的要更开朗，活泼。　　3.保持愉悦的心情，有一种满足感哦

瞳色的余光

苏打饼干的热量高吗?减肥的时候吃苏打饼干会影响减肥效果吗?

饼干热量都是很高的,而且脂肪高,100G有大约20G,五分之一了! 苏打的也一样,只不过是垃圾饼干中的减肥饼干 你可以按包装后的热量表格算一算太平的一片大概是30大卡! 当然实在饿的话吃一点还可以,但不要当减肥食品吃!

胡小荣

减肥的时候可以吃坚果吗？比如花生核桃毛栗子？可以吃番茄酱吗这些东西的热量大不大

坚果类的不多吃可以起到减肥的作用，比如杏仁，花生等。你每次吃8到10颗左右，大概只有50左右的卡路里。可以作为小点心吃，抵饿效果很好的，远比你吃一块蛋糕啦零食要好的多。所以少吃是可以减肥的，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等减肥时期少吃是绝对可以的哦。 我减肥2个月了现在已经减了10斤了，绝对不吃药，我也不运动，都是靠饮食方面来减肥的，所以相信我没错的 这是别人的回答，我以前在书上（书店的生活健康类图书）看到过，吃坚果可以起到减肥，利脑，增强记忆力等多种好处的。坚果类食物里含有热量，但是跟转化成人体脂肪的油脂并不完全相同。

罗密欧煮你爷很快乐

晚上吃很多寿司！！会胖？？！！！！！早餐吃得半个馒头和一盒牛奶，中午吃一口饭和一杯椰树椰奶，2大块西瓜。。晚上有人一定要请客吃东西，本来说请牛排的~（~jono啊，好想吃），但是我正在减肥啊，所以我决定去吃日本料理，寿司之类的，刺身啊，，会胖么？？呜呜呜--好纠结的~~

当然不会啦，寿司和牛排都是高热量的东西，晚上吃很容易胖，但是只有一天也没那么夸张吧，胖是慢慢长的，又不是立竿见影，要是一天就能吃胖，我倒想试试

玉娇要加油

晚上吃香蕉喝纯牛奶容易长胖吗?我现在在减肥
晚上不吃主食
若干香蕉鲜牛奶一袋会发胖吗?

会.晚上的饮食应该以清淡为主,方便消化.因为晚饭后很快就要睡眠,如果吃蛋白质的话,不容易消化.香蕉的糖份很重,鲜牛奶含有蛋白质和脂肪.建议吃点苹果,蔬菜之类的更利于减肥.白水煮最健康,少放盐,滴几滴油,不放味精.牛奶可睡前喝温热的,但只喝几口就好.

红花也需要绿叶来衬托

麻辣烫的好处与坏处我现在正在减肥，吃麻辣烫有什么坏处吗？有助于减肥吗？

麻辣烫和火锅虽然味道鲜美，但也暗藏伤害。专家王坚建议，食用时不得不防： 　　涮火锅的时候，肉片是不可缺少的一道原料。除了羊肉片、肥牛以外，很多动物内脏如百叶等也是我们常吃的。涮肉时，有哪些方面需要注意呢？ 　　1.麻辣烫的锅要及时清洗： 　　普通铜锅停用后，易生长一层薄薄的绿色铜锈，因此清洗工作要做好； 　　2.锅底火一定要旺： 　　如果不等烧开、烫熟就吃，病菌和寄生虫卵未被彻底杀死，容易引起消化道疾病； 　　3.吃麻辣烫和火锅不能太烫： 　　口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃—60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。 　　过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡、胆石症、口腔溃疡、牙龈炎和痔疮等疾病。建议清淡、辣度适中； 　　4.火锅涮汤不能喝： 　　火锅汤久沸不止、久涮不换。肉类、海鲜中所含嘌呤物质多溶于汤中，千万不能喝涮汤。因为高浓度嘌呤经肝脏代谢，会产生大量尿酸，易引起痛风、关节痛等症状，严重时还会损伤肾功能； 　　5.吃麻辣烫及火锅,室内要通风： 　　通风条件不好，会发生头晕、精神不振等。 　　吃麻辣烫时，该喝什么饮料最健康呢？ 　　以下几种饮料都是可以选择的： 　　碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。 　　果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。 　　蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。 　　酒类：最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。

马明见

一块老婆饼的热量是多少一块老婆饼的热量是多少，桃李的``
正在减肥中，所以想问一下

老婆饼一个 60公克 250卡

lv大飞

樱桃西红柿和大西红柿哪个好啊?都说西红柿可以美容,减肥大的和小的哪个效果好啊?

其实它们的营养价值是差不多的，当然是大柿子好了，因为小柿子是转基因产品，不安全： 西红柿，又名番茄、洋柿子。相传西红柿最早生长在南美洲，因色彩娇艳，人们对它十分警惕，视为“狐狸的果实”，又称狼桃，只供观赏，不敢品尝。现在它是不少人餐桌上的美味。西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。 功效： 番茄红素含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。 番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。 番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。 多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。 尼克酸能维持胃液的正常分泌，保进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。 适用人群： 一般人都可食用。 适用量： 每天吃2~3个，便可满足日常需要。 特别提示： 烹调时不要久煮 烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。 怎样吃西红柿有营养？ 西红柿中含有一定量的维生素和膳食纤维，这和其他蔬菜没有什么不同。但除了维生素外，西红柿还含有番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，可能在一定程度上具有预防心血管疾病和部分癌症的作用。有报道称，大量进食西红柿的男性患前列腺癌的风险相对较低，这和西红柿中番茄红素的抗氧化成分有一定的关系。 西红柿ＰＫ番茄酱 　　和西红柿相比，经过浓缩的番茄酱中的番茄红素的含量更高。不过，番茄酱损失了新鲜西红柿中含有的膳食纤维。因此，专家表示，既可以吃新鲜的西红柿，也可以食用番茄酱，最好是两者都适当食用些。 生吃ＰＫ熟吃 　　西红柿可以生吃，也可以做熟了吃。这两种吃法对身体都有好处，可以根据自己的喜好选择。专家介绍，番茄红素和胡萝卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做汤等都很好，生吃吸收率低。如果摄取维生素C，则生熟均可，因为番茄酸度大，有利于维生素C的稳定，烹调之后损失比较小。如果为获得钾和膳食纤维，也是生熟均可。 　　西红柿性偏寒凉，有清热凉血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一个西红柿，非常舒服。但对于怕凉的人来说，做熟了吃是最好的选择，生吃容易出现不耐受的情况，导致腹泻。 健康小贴士 　　吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外，生吃西红柿时要注意洗净。 为西红柿辟谣 　　对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法，专家表示，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语，没必要为此烦恼。 西红柿如何选择 　　番茄有很多品种。红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。浅黄色的只含少量胡萝卜素，不含有番茄红素。橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。小番茄里含糖量高于大番茄，所以适合当做水果，但热量也略高一些。其他如维生素的含量因品种和栽培方式而异，无法一概而论。范志红认为，如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都好，关键是要选择应季成熟的，因为应季成熟的比大棚栽培的维生素含量高。如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或黄色的。

wu桂凤wu

南方无糖黑芝麻糊的热量减肥吃它怎么样，比有糖的热量低多少呢？

减肥吃它不怎么样，芝麻本身热量就比较高，别说是经过加工得了，热量只会更高，我建议你可以吃些燕麦或者梳打饼干，最好不要选择芝麻糊豆奶粉之类的

无论多美都会被时间破坏

乐天72%的黑巧克力对减肥好用吗？有没有吃过的啊！介绍一下拜托了如题想买这种巧克力想知道是不是对减肥有帮助

说实话，我吃过这个巧克力，感觉不算纯，纯度觉得不到72％的。太甜了。 如果想减肥，还是要注意多吃蔬果，加强锻炼。 巧克力，推荐你买乐天韩国原装的那种纯度86%的巧克力薄片，很苦，很纯正，可以起到减肥作用。一般在上海，北京，广州都有卖的。而且现在冬天销量会比较大。 楼下说的是克特多金象吧？

一个人的美术馆sa

晚上吃野山椒凤瓜和鸡瓜会长胖吗？我晚上没有吃饭，可是肚子很饿，我又想减肥，所以请问一下能不能吃

下面这些减肥食谱十六妙招是我精心挑选出来的 一．苹果餐 只需持续三日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第三天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。 二．萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 三．煮鸡蛋减肥法 一天食用八个水煮鸡蛋、持续二个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。 四．小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入二勺牛奶，在进食前饮下2杯。 五．酸奶减肥法 一天只食用2顿酸奶，其他按平常时间进食。 六．黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 七．粉状牛奶减肥法 一天只进食一次粉状牛奶，坚持三到七天。 八．矿泉水减肥法 饭前饮用三杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。 九．红葡萄酒减肥法 晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在二十分钟左右，进食量为平时的一半。 十.黑米减肥法 主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。 十一.饮茶减肥法 茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。 十二.早食减肥 法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。 十三.分食减肥 德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中不能同时吃某些食物。 十四.要想瘦多食醋 近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。 十五.饭后茶减肥法 饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。 十六.简易水果色拉 不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。 采用纯天然中药为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；着重从腰、腹、臀、腿部入手，同时阻止瘦后脂肪反弹再生和赘肉固积，有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹，塑造女人玲珑曲线。 推荐：

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水果知识问题例如：水果都含有丰富的维生素,苹果具备减肥,亮嗓作用.梨具有
止咳化痰作用.柠檬能增强记忆力.桃能美肤作用......

水果都含有丰富的维生素,苹果具备减肥,亮嗓作用.梨具有 止咳化痰作用.柠檬能增强记忆力.桃能美肤作用...... 以下例举了关于水果的常见问题 供参考 一：水果到底应该饭前吃，还是饭后吃？ 空腹的时候胃酸比较多，这时食用水果的话，会刺激胃分泌更多的胃酸，导致胃部不适；因此，饭中、饭后吃水果，比较妥当。 二：酸、甜果类可否一起食用？ 网路盛传：葡萄柚、凤梨、橘子、柠檬等酸味水果，不适合与释迦、西瓜、甜瓜、香蕉等甜味水果一起食用，否则会引发腹胀不适；其实混吃无妨，但先吃酸的，再吃甜的比较好；倘若先甜后酸，那么酸的水果会因为味觉疲乏而让人觉得"更酸"！ 三：橘子能不能与萝卜同食？ 橘子忌与白萝卜同食，是因为白萝卜食后产生的"硫氰酸"代谢物，易与橘子中的类黄酮物质所产生的代谢物互相作用，抑制人体吸收碘，导致甲状腺功能不彰；其实，包括高丽菜、小白菜都有这种副作用，但若非"大量食用"，否则不必过虑。 四：葡萄柚利不利部分心血管疾病用药的代谢？ 葡萄柚若与降血压、降血脂、镇静剂及抗组织胺药物混合食用，会导致这类药物不易从肝脏代谢排出，留在体内造成血液中药量浓度上升。 五：桃子可不可以与甲鱼一起吃？ 桃子若与甲鱼（鳖）一起吃，容易出现腹泻；理由是，甲鱼为"滋腻"补品，本来就不好消化，桃子又容易导致胀气，两者相加，身体自然会感到不适。 六：海鲜可不可以与水果同食？ 海鲜中的钙质和水果中的鞣酸，会结合形成不易消化物质，导致肠胃不适，产生腹痛、恶心呕吐等现象。含鞣酸较多的食物，如柿子、葡萄、石榴、山楂、橄榄等，不宜与海鲜同食。 七：感冒时，可不可以吃水果？ 老一辈的人常说，感冒就是受到风寒，水果属寒性，感冒时吃水果，等于寒上加寒！其实，水果富含维他命C，在感冒期间对改善病情是有帮助的，但是，包括橘子、香瓜、水梨、番茄等较寒的水果，确实不宜吃太多，多喝水倒是比较有帮助。 1.饭前还是饭后吃水果好？ 饭前还是饭后食用水果，要依各人体质而定。美国的研究发现，饭前1～2个小时吃水果或饮果汁，水果或果汁内的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量。因此想减肥的人，不妨在饭前1～2个小时吃点水果。但是消化功能不良者最好在饭后1小时再吃水果。 2.水果应该带皮吃还是削皮吃？ 通常果皮中的维生素C比果肉含得多。在100克鲜柑橘、柠檬或甜橙的果皮中，维生素C的含量为130、140和170毫克，而100克鲜柑橘、柠檬和甜橙的果肉中所含的维生素C为38、65和55毫克。100克苹果果肉仅含12～13毫克维生素C，而100克鲜苹果皮含60毫克。因此，从获取维生素C的角度讲，水果带皮吃好。 但考虑到水果在采摘前可能被喷打农药，采摘后又人工催熟，或为了储藏保鲜而进行表皮上蜡，为安全起见，水果还是削皮吃好。但是葡萄不好削皮，因此吃前要认真清洗。而且葡萄皮所含白藜芦醇较多，白藜芦醇对保护血管有效。 3.烂水果削掉腐败部分后还能吃吗？ 有人认为，把坏的部分去掉了，吃余下好的部分不会影响健康。也有街头不法小贩将出现部分腐烂的西瓜、哈密瓜、菠萝切块卖给顾客。其实，病原微生物侵入果品造成局部溃烂，肉眼很容易看到，但在腐败过程中产生的有害、有毒物质会污染尚未发生病变的果肉，则是肉眼看不到的，有些真菌及其毒素还具有致癌作用，食用后对人体有害。所以，就算已经剔除了腐烂的部分，这样的水果仍不能吃。 4.是不是进口的水果更有营养？ 加入WTO后，很多“洋水果”进入了中国市场。由于品种、栽培技术、气候条件、分级包装等技术手段，使得进口水果的外观胜出一筹。尤其是其精湛的上蜡工艺，更使得果品色泽鲜艳，光亮照人。为了达到防腐保鲜的目的，有的进口果品还在涂料中加入了激素、防腐剂、石蜡、树胶等物质，尽管大部分果品涂料具有可食性。其实，进口水果不一定比国内果品更有营养，人们不必过于追新求异。 5.吃菜可以代替吃水果吗？ 一些水果所含的具有其特殊功能的物质，如白藜芦醇、苹果酸、苦杏仁甙、柠檬苦素、木瓜蛋白酶、番茄和西瓜中的番茄红素等，对人体均能产生特殊功效，而这些物质都是蔬菜所没有的。因此，我们应当既吃蔬菜，也吃水果。 6.食用反季节水果安全吗？ 在科技发达的今天，利用日光、温室等科技手段和设备，即使是在冰天雪地的北方，人们也可以吃到现摘下的西瓜、草莓、葡萄、甜瓜，甚至是热带水果木瓜、番石榴等。 所谓反季节水果，就是指这些利用设备栽培的水果。虽然反季节水果比贮藏的水果新鲜，但又存在一些不可克服的缺点：比同类应季水果贵，可质量并不一定高，不仅维生素C含量低，而且往往风味不足，口感欠佳。一些不法商贩为了销售货品，常利用化学试剂催熟反季节水果。如用催熟剂乙烯利催熟葡萄，尽管此药毒性较低，但长期食用对人体有害。还有的商贩为了让香蕉表皮嫩黄好看，使用二氧化硫熏蒸香蕉。二氧化硫及其衍生物不仅对人体的呼吸系统产生危害，还会引起其他脏器的病变。用催熟剂、膨大剂等激素类物质催熟增大的草莓，个儿大，形状不规则，外观挺好看，但味道很差。 7.怎样去除水果上残留的农药？ 了解、掌握购买果品的常识性知识，才能辨别水果的正常颜色、气味、成熟度，才能买到优质水果。通常颜色和形体异常的果品可能在生长中使用了激素、色素或进行了熏蒸。果品表面留有药斑或有异常、刺鼻化学味道的果品更不能买。 为安全起见，买到家的水果，要在食用前认真清洗。对于表皮不光滑的水果，要用毛刷刷洗。能去皮的水果可在去皮后食用。 8.如何挑选新鲜水果？ 一看：新鲜的水果表皮光滑，色泽亮丽，有光彩。不新鲜的水果因失水而造成萎蔫，表皮发皱，不光亮。自然成熟的水果果皮颜色均匀，人工催熟的水果果皮颜色不自然，色泽深。个头儿超大的果品很可能使用了膨大剂。 二摸：自然成熟的水果有弹性，而不熟的或人工催熟的水果手感较硬，果实发沉。 三闻：成熟适度、品质优良的水果有其特有的果香。 四尝：好不好，一尝就知道了。 9.水果应该怎样保存？ 果蔬维生素C的下降程度主要取决于果蔬的种类及贮藏条件。多数维生素C含量高的果蔬，在贮藏过程中损耗得也多。水果最好吃多少买多少，放得愈久，水果的营养及口味就愈差。大部分水果无须清洗即可直接放进冰箱保存，并应在一周内吃完，否则容易腐烂变质。而香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等水果，只需在室内阴凉的角落处存放即可，不宜长时间冷藏.

迟来的爱_迟来的你

谁知道西安那有卖魔芋粉的？魔芋粉可以减肥，西安那有卖魔芋粉的？

小寨好又多上面的海港城的楼梯口有一家店专门卖各种粉粉就像网络上面那种的

张鱼跃

蔬菜沙拉里的沙拉酱吃了会胖吗?暑假在家想天天晚上就吃蔬菜沙拉减肥,可是想了想沙拉酱是甜的耶,吃多了会不会只有比吃菜要胖啊?

做蔬菜类沙拉的一般有香醋沙拉酱，蛋黄沙拉酱，海鲜沙拉酱，火腿沙拉酱，玉米沙拉酱，等等。如果想吃清淡的我一般用香醋沙拉酱，营养高的用蛋黄沙拉酱。 做水果沙拉的就用甜的奶油沙拉酱或水果沙拉酱就可以了 不胖就只有用低脂沙拉酱了,丘比跟龙凤都有低脂的呢！脂肪含量低一半左右。 不然自制沙拉酱低脂好吃.

此去谁还等著谁

把花生当零食吃会不会发胖？我特别喜欢吃花生，可是又怕吃多了会长胖，吃太多花生会不会影响减肥？

一、填肚子。　　二、作零食。　　三、看仔细了!　　花生(Arachis hypogaca L)豆科别名：落花生、长生果、果仁原产于巴西、秘鲁、故又称番豆。明代传入我国福建。性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。　　四、功效主治。　　醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止　　咳。主治营养不良，食少体弱，燥咳少痰，咯血，齿衄鼻　　衄，皮肤紫斑，脚气，产妇乳少等病症。　　五、营养成分。　　每100克含水分7.3克，蛋白质24.6克，　　脂肪48.7克，碳水化合物15.3克，粗纤维2.1克，灰分2　　克，钙36毫克，磷383毫克，铁2毫克，另花生仁中含有　　胡萝卜素 0.04毫克，硫胺素1.07毫克，核黄素0.11毫克，　　尼克酸9.5毫克。　　六、食疗作用　　1.促进人体的生长发育花生中钙含量极高，钙是构　　成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长　　发育。　　2.促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人　　体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和　　天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。　　3.抗老化，防早衰花生中所含有的儿茶素对人体具　　有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成　　分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生　　果”之称。　　4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润　　肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。　　5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含　　有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进　　骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的　　作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有　　益。”　　6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质　　可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体　　内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬　　化。　　7.滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产　　后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。　　8.预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消　　化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成　　胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有　　害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积　　存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。1　　七、保健食谱　　1.花生小豆鲫鱼汤花生米200克，赤小豆120克，　　鲫鱼1条。将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼1　　条剖腹去鳞及肚肠;将花生米、赤小豆及治净的鲫鱼同放一　　大碗中;加人料酒、精盐少许，用大火隔水炖，待沸后，改　　用小火炖至花生烂熟即可。本汤具有健脾和胃，利水消肿的　　功效。适用于营养不良所致的体虚浮肿，小便不利等慢性疾　　患。　　2.花生粥花生米50克，桑叶、冰糖各15克。取饱　　满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质;花生米加水烧　　沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服　　食。此粥具有止咳平喘，润肠通便的功效。是肺燥咳嗽，哮　　喘发作，百日咳，大便于结等病症良好的辅助治疗食品。　　3.红枣花生衣汤红枣50克，花生米100克，红糖适　　量。红枣洗净，用温水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后　　剥衣;将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再　　加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火炯煮半小时左右;　　捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。本汤具有强体益气，　　补血止血的功效。适用于气血两虚所致的胃果食少，短气乏　　力及各种出血病症。　　4.花生粳米粥落花生50克，粳米100克，冰糖适　　量。将花生与粳米洗净加水同煮，沸后改用文火，待粥将成。放人冰糖稍煮即可。本粥具有健脾开胃，养血通乳的功效，适用于睥虚纳差、贫血体衰、产后乳汁不足等病症。经常食之有补益的作用。　　[注意事项]花生富含油脂，体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食;忌食霉变花生。　　八、花生能保护心脏，健康作用被重新认识。　　花生重新受到喜爱，主要在于科研人员已经证实：花生是一种健康食品。一方面，美国联邦政府出版的膳食指南告知老百姓，花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。这种脂肪酸不仅不会像饱和脂肪一样堵塞动脉，反而有“动脉清道夫”的美誉，可以显著降低总胆固醇和有害胆固醇含量，对心血管疾病有很好的预防作用。　　另外，花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，也都能对心脏起到保护作用。美国宾夕法尼亚大学的著名营养学教授派尼博士经过实验证明：食用橄榄油可使心血管疾病发生的概率降低25%，食用花生油及花生制品可降低21%，二者相差并不太远。因此，美国心脏学会大力提倡居民食用花生油，相对价格比较高的橄榄油来说，前者更受到消费者的欢迎。此外，哈佛大学的研究也表明，如果每天吃半匙花生酱或者一匙花生，可以把罹患2型糖尿病的风险降低21%—27%。　　九、花生与减肥。　　对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题，专家们解释说：花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效　　十、花生与胃病治疗。　　偏方一则(治疗胃病配制方法);首先将蜂蜜0,5kg到入碗中用锅将125-150g花生油或豆油烧开,以沫消为止,然后将由倒入盛有蜂蜜的碗中,搅拌均匀即可,饭前20-30分钟服用一羹匙.早晚各一次,忌酒与辣.