早饭正常吃，午饭吃的不多有时喝汤半小时后喝酸奶和少量水果，晚饭只喝汤9点多跳绳1000、能减肥吗？

！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！早饭正常吃，午饭吃的不多有时喝汤半小时后喝酸奶和少量水果，晚饭只喝汤 9点多跳绳1000、能减肥吗？参考资料：【575产品验证网】 虽然吃的很少但是你日常需要的能量几乎很少补充 其实减肥我觉得需要靠运动适当的少吃 当然不是不吃你的食物中对于米饭什么没有涉及到 万一以后再摄入不见得就不会发胖 当初我减肥的时候饭还是吃的 我只是觉得少吃少油少肉少盐(盐份容易造成身体积水) 当然你可以晚上不吃饭 但是一般都要吃 哪怕对你的身体循环有好处

李清苦

一份凉皮的热量因为减肥这些天都吃得非常少所以瘦了一点，突然吃了好多，会反弹吗

辣油放的少的话，热量是不高的~放心吧 粉皮 100克是70卡左右 凉粉 100克是40卡左右 而凉皮是米和面的合体，介于两者之间，但是如果你放的调味料里有辣油，芝麻油的话，那也不低 不过当一顿饭的话，是OK的！ 一餐两餐突然吃好多是不会长胖的，其实长胖是长期的一个积累过程，和减肥一样，都是长期的渐进过程。所以减肥重在坚持啊！咱们一起加油吧~~

太阳花的悲哀谁人知

午餐可以用其它什么食物替代?我想午餐不吃饭,不想吃太饱,因为中午公司就一个钟休息,吃完饭就睡,长肚腩,有没什么可以替代午餐的,不要太饱,又可以方便放在挎包里的,又经济又能减肥???
要求真多,呵呵,各位有什么好建议呀!

压缩饼干,小包装的方便面,开水冲的芝麻糊玉米粥什么的，加一个鸡蛋或者酸奶。

一瞬间化作永恒

玉米和米饭谁的热量高?到底是水的热量好?综合所有的含量谁吃起来对减肥更有效?玉米和米饭的热量,含糖量都是谁的高啊？啊

玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。 下面是玉米的营养价值： 1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等； 2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退； 3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力； 4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。

断翅也是种精彩

减肥时吃全麦面包，荞麦面包和法棍哪个好？都是无糖的~

吃全麦面包，全是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好。 配着酸奶或豆浆，营养丰富又不容易发胖。

心里很多话说不出来

中午吃过量了，吃了好多锅巴阿！会长胖吗中午吃了一碗饭，一碗汤，六个小番茄，好多锅巴！四片32，一杯蜂蜜水，两根香焦…我决定晚上不吃了，我一直在减肥，中午吃这么多会反弹吗5555

一餐吃多是不会影响你的体重的，减肥贵在坚持。

Angel炒花

减肥早上能吃肠粉吗？那东西很好吃啊。虽然知道那东西热量超高的......我一次要吃两盘

肠粉热量怎么会超高？那东西就是米粉浆蒸熟做成的，一条才66卡，加肉的拉肠1条才120卡，一盘顶多二条肠粉吧，二盘才280卡，而且还是早上吃，对减肥没有影响啦~

process01yihs

晚上吃海鲜长胖吗？最近在减肥晚上吃海鲜是不是会长胖啊

你好！ 晚上吃海鲜不会发胖的。 使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。 海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。 就拿螃蟹和蛤蜊来说： 每百克螃蟹的热量是103.00千卡，脂肪含量是 2.60克。 每百克的蛤蜊的热量是62.00千卡，脂肪含量是1.10克。 如果和动物性肉类来比较的话，动物性食物中，鸡肉和兔肉的热量是最低的，那么，就先拿鸡肉为例，每百克鸡肉的热量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。 每百克兔肉的热量是102.00千卡，脂肪含量是2.20克。 这样一比较就看出，海鲜是不会使人发胖的。 但是要注意，螃蟹的胆固醇含量较高（267.00毫克)， 谢谢~~

再也感觉不到你de温柔

油酥火烧的热量高吗我超喜欢吃每天一个可我在减肥阶段我想知道它的热量有多少

非常高，油质和淀粉都是高热量，最好不要吃了。

男人我闭着眼参透你的心

怎么办，昨天吃巴西烤肉自助餐，为了把钱吃回来我吃了很多，尤其蛋糕与烤猪肉，会不会长很胖？该怎么办？如何补救？哪位高手给我些减肥餐谱，还有我的大腿怎么也细不了，该怎么办？

其实一次两次没什么的，就怕成习惯了就麻烦了。每次克制自己一下就好了，多吃些蔬菜，少吃肉类（不是不吃），少吃奶油类的，多吃些不同颜色的食物。饭吃7分饱才是硬道理。当然少不了要适当运动一下自己的身体。

lifengxian1485

早餐吃得很丰盛很多早餐吃得很丰盛很多,对减肥有影响吗?

丰富没问题。不过要注意除了米饭。其他淀粉类的食物需要少吃才好。

害怕一个人的时候

中午都吃到撑，吃得也杂，晚上不吃，還会不会肥，能不能介绍点适合中午吃的…最好饭店有得卖的！减肥那！

减肥饮食的原则及小技巧 1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。 2、维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。 3、改变进餐的程序。先喝汤，喝完汤后再吃蔬菜，最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。 4、进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。 5、烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免油煎、油炸。 6、禁食任何高热量又浓缩的食物，尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。 7、每日以三餐为主，平均分配，不可偏重任何一餐，且尽量不吃点心。 8、多摄取高纤维食物。蔬菜的热量低且含丰富的纤维素，所以减重者可多吃蔬菜或五谷。 不反弹的小技巧： 1、多喝水少喝饮料。 2、保持动的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。 3、低盐、低糖、少油、减少调味料。 4、尽量吃生鲜和原味。

虾米天意都是扯淡

重乳酪蛋糕，慕斯蛋糕，提拉米苏，焦糖布丁，巧克力布朗尼，相对来说哪一种热量稍低一些呢我知道都是高热量的东西不利于减肥，但是一起去玩而且是特意去一家别致的甜品店，肯定要吃啊，哪一种稍微好一点呢

虽然不知道巧克力布朗尼是什么东西，但是巧克力是高热量的。按大到小：巧克力布朗尼重乳酪蛋糕慕斯蛋糕提拉米苏焦糖布丁

魏夏蔓

螺旋藻片的吃法我准备吃螺旋藻片。我肠胃不好，想减肥，而且长期服用抗生素。想用螺旋藻片改善一下。怎么吃呢？我想一次3片一日三次，饭前半小时服用行吗？
以后可以加大剂量吗？循序渐进，那以后吃多少才有更好的效果？

你好，我也是常年服用螺旋藻的。 首先，如果针对肠胃或减肥，螺旋藻应该是饭前服用的，饭前半小时是可以的。它能为肠胃形成一层保护膜，有效保护肠胃。 其次，对于加量的问题，这要看你所选产品的含量，一般来说按照说明书的剂量范围内可以增减服用量，你最好不要超过说明书规定的最大剂量，虽然是没有什么副作用的报告，但我想这种天然食品贵在的是坚持服用，而不是剂量的增加，只要常年坚持就会有很好的效果。

春南的千凡

早餐吃黑豆红枣芝麻核桃粉会胖吗早餐吃无糖的黑豆红枣芝麻核桃粉会胖吗，一碗不粘稠的？还有苹果1个橙子1个。另加固元膏一汤匙。

午餐吃无糖豆浆一碗和无糖的银耳莲子红枣桂圆羹一碗，鸭梨和橙子各一个！

晚餐吃两条黄瓜蘸鸡蛋酱，橙子一个。

我在减肥，请问这样吃会不会胖？

不会发胖，但是这几样并不是无糖的早餐。如果你没有糖尿病，可以吃。否则不能。

安春响雷

商丘市区哪有卖山药和牛蒡的啊，据说牛蒡茶喝了减肥，想买来试试，山药嘛，我好喜欢吃的！哈哈，最好有电

在新师院附近桂林路中段就有老板人很好经营山药牛蒡蔬菜汤很多年了，是商丘最专业的蔬菜汤经销商，山药牛蒡都是十分新鲜，种植基地梁园区谢集镇，是无公害绿色食品。牛蒡茶和五行蔬菜汤都是厂家直接供货，省去其他环节，质优价廉。欢迎垂询联系方式大写：一五八三七零八四二三七。

谁家的狗急跳墙

藕粉和荸荠粉哪个好哪个能对便秘或减肥有好处

藕粉好点的 　　藕粉的制作过程 　　藕粉是莲藕的茎加工而成的，鲜藕含淀粉 10～13％。 　　制作方法： 　　磨浆：选择新鲜的老藕，洗净，切去藕节，置于打浆机臼内捣碎，再加入清水过磨或置于万能钢磨中磨成浆，磨得越细出粉率越高。 　　洗浆：将浆乳盛入布袋中，下置缸、盆等容器。用清水往布袋内冲洗，边冲洗边搅动藕渣，直至将藕渣洗净为止。要求在藕渣中无白汁，滤出液为清水时即可。 　　3.漂浆：把冲洗出来的藕粉，用清水漂洗1～2天，每天搅动一次，澄清后撇掉浮面藕渣，除去底层泥沙，中间的粉浆放在另一容器中，再用清水搅稀后沉淀。如此反复1～2次，至藕粉呈白色为止。 　　沥烤：经过漂洗沉淀的藕粉，用清洁的布袋装好，然后吊起来，经12小时，沥干水分。也可用布袋隔层放干净的草木灰把水吸干。再将藕粉取出，掰成0.5～0.1千克重的粉团，削成薄片，烤干或晒干，即成藕粉，采用塑料薄膜袋按0.5千克包装，外面用纸盒包好，即可上市。 　　产品特点片薄匀细，色白透红，润泽晶莹，品质纯净。具有生津开胃，滋阴补血之功效。 　　掺假藕粉的鉴别 ? 　　掺假者多在藕粉中掺入甘薯、马铃薯、荸荠、葛根等的淀粉，以达到以假充真的目的，鉴别其真假，可应用下列方法。 ? 　　(1)光泽鉴别 ? 　　纯正藕粉 ——由于含有变量的铁质和还原糖等成分，所以与空气接触后极易氧化，使藕粉的颜色由白而转成微红，看上去有亮光。 ? 　　掺假藕粉——掺入的其他植物淀粉没有这种变化，仍然是纯白或略带黄色的原有色泽；如果有色，则可能是加入食用色素所致。 ? 　　(2)形态鉴别 ? 　　纯正藕粉 ——片状藕粉表面有丝状纹路，这是由于粉中带有片状物所致。 ? 　　掺假藕粉(片状)——如果是掺入了其他淀粉，其片状两侧表面是光滑的，这是因为其他淀粉内只有颗粒状物，没有片状物。 ? 　　(3)口感鉴别 ? 　　纯正藕粉 ——落口即溶，即刚一触及唾液，就会很快溶化了，且具有独特的浓郁清香味。掺假藕粉——假藕粉入口后，不仅不易溶化，而且还会粘糊在一起或呈团块状；口感没有清香味。 ? 　　(4)冲调鉴别 ? 　　纯正藕粉 ——用少许冷开水调匀后，再以沸水冲调，随即熟透可食，其吸水膨胀可达8～9倍。藕粉的熟浆色泽微红，多呈琥珀色，光泽晶莹。冷却后放置数小量，稠厚的熟浆会全部变成稀浆。 ? 　　掺假藕粉——吸水膨胀性能及韧性均不如藕粉，色泽多呈白色或褐色，不透明；多需在炉火上加热调煮，方可食用，冷却后，即使放置10小时以上，也仅是在碗边四周一围呈稀浆状，中间部分仍凝结不变。 　　常吃藕粉的好处： 　　自古，藕粉就是百姓习惯冲喝的流质膳食。藕粉味甘性平，能治热渴，散留血，开胃。《本草纲目》还记载，藕粉服食，轻身益年。 　　藕粉的营养价值也较高，含碳水化合物88%，蛋白质0.8%，脂肪0.5%，并含多种维生素及钙、钾、铁、锌。藕粉中的碳水化合物，主要为淀粉，其淀粉颗粒特别细小，沸水冲后，柔润味美，并容易被消化和吸收。有些体弱老人，喝牛奶、豆浆感觉胃不适，并腹胀、腹泻，如改为冲喝藕粉，最理想。牛奶、豆浆是产气食物，体弱病人不宜食用。 　　古代的藕粉的用处： 　　唐代 “回眸一笑百媚生”的杨贵妃，传说她美艳动人，除饮食起居等生活条件优越外，最主要的秘诀就在于她常用一些专门调制的面膜。据记载，其面膜的制作方法：用珍珠、白玉、人参适量，研磨成细粉，用上等藕粉混合，调和成膏状敷于脸上，静待片刻，然后洗去。强调能去斑增白，祛除皱纹，光泽皮肤。可见，简便易做、效果明显的美容，很早以前便为爱美的女士争相使用，不断改进，沿用至今。

女人就得越宠越有种

武汉哪儿有魔芋粉卖？我想吃魔芋粉减肥，不知道武汉哪里有卖的，请知道的朋友告诉我，好吗，谢谢

汉口，武胜路望航空路走，快到的地方（准确叫利济北路），路边有一家店。还卖葛粉。

lisiqi5711

早7点1个苹果粥和炒菜汤10点1个桃子玉米2个12点2个玉米14点1个西红柿16点2个苹果这样吃会胖吗？正在减肥期..18点半小时运动.

你一天的碳水化合物摄入那么少，肯定吃不胖啦！最好早餐吃点麦片，加点蔬菜阿，运动要四十分钟以上才能减掉脂肪的！

李善迁

减肥期间好像得了贪食症已经连续5天了！今天早餐吃了一块芝士蛋糕一块蒸蛋糕一个嘉顿迷你瑞士卷巧克力味还减肥期间好像得了贪食症已经连续5天了！今天早餐吃了一块芝士蛋糕一块蒸蛋糕一个嘉顿迷你瑞士卷巧克力味还有一个嘉顿蛋糕一碗粉一碗面。到了中午吃了一根糯玉米一个嘉顿迷你瑞士卷巧克力味一个嘉顿蛋糕也是巧克力味两盒酸奶两碗饭两个苹果一个梨子还有几颗椰子糖。好想吃甜的特别想吃蛋糕类的怎么办啊！我已经胖了6斤了胃好像也撑大了老觉得吃不饱，即便是吃饱了也还想吃克制不住好难过

我也胖了六斤，好难过T T 还无心学习，虽然知道要去做有意义的事情来忘记吃这件事，但是我自制力不行…… 想要有人鼓励又找不到......祝你找到吧......要和我一样是学生党就专心学习，否则就多想想工作的事吧！ 积极乐观的生活，永远上进，食欲会正常的，MC会好的，身体会健康的，我们要相信……

Ursula亚楠

我在减肥,辣豆腐小食品能吃吗?我在减肥,一天基本都不吃东西那种.

最近又想起来一种小食品,就是豆腐或豆干做的,特辣微甜.5毛一代的小食品

吃那个会胖吗?

千万不能..有次我就是嘛，减肥的时候没管住嘴，吃了一袋胖了一斤。可怖吧。

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