乔***
2013-12-13 16:01:01
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂...[展开]
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长 较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：
1。
叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。 该运动可丰满脸颊肌肉。
2。以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。
锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。
使用上述方法需注意：
1。并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。
2。隔天练习效果好。
这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。
3。必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。
4。多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。
最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。
采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。 但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。
另外，可以借鉴一些美容方面的方法。
突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。
每天坚持做脸部运动:
1。张大嘴巴，尽量张大，坚持2秒…夸张的念“啊”(a)
2。收紧双腮,保持2秒
3。 撅起嘴巴，坚持两秒…夸张的念“呜”(u)
4。
夸张的念“一”(yi)
就这样坚持每天做，没天做4-5次，锻炼脸部肌肉，这样坚持下来，，脸部肌肉会很有弹性，皮肤也会很好的哟。
另外可以多吃口香糖，锻炼咬肌，肌肉发达了，看上去脸部就比较自然丰满了。
还可以多吃一些坚果，也有锻炼咬肌的效果。
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