古人怎样进行孕期保健？
古人认为，胎儿的正常发育既靠先天精血养育，也与孕期 的摄生优劣关系密切。要想生一个健康的孩子，就需要注意 孕期保健。为此古人总结出4条经验。
(1) 调养精神。《产孕集》中说:“孕藉母气一生，呼吸相 通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾。 ”所以主张孕妇要怡养性 情，静心寡欲，胸襟舒畅，遇事乐观。
(2) 饮食适度。孕妇的饮食营养，是保证母体健康和胎 儿生长发育的物质条件。《胎产心法》说:“胎之所以养，赖母 之所嗜，因母子之气呼吸相通，是以胎气肥痩，在母之素日奉 养厚薄如何。 ”徐之才在《逐月养胎法》中提出：怀孕的早期，要 “饮食精熟、酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”;怀孕中期，要“食 稻...全部
古人认为，胎儿的正常发育既靠先天精血养育，也与孕期 的摄生优劣关系密切。要想生一个健康的孩子，就需要注意 孕期保健。为此古人总结出4条经验。
(1) 调养精神。《产孕集》中说:“孕藉母气一生，呼吸相 通，喜怒相应，一有偏倚，即至子疾。
”所以主张孕妇要怡养性 情，静心寡欲，胸襟舒畅，遇事乐观。
(2) 饮食适度。孕妇的饮食营养，是保证母体健康和胎 儿生长发育的物质条件。《胎产心法》说:“胎之所以养，赖母 之所嗜，因母子之气呼吸相通，是以胎气肥痩，在母之素日奉 养厚薄如何。
”徐之才在《逐月养胎法》中提出：怀孕的早期，要 “饮食精熟、酸美受御，宜食大麦，无食腥辛”;怀孕中期，要“食 稻麦，羹牛羊，调五味，食甘美”。《达生篇》中归纳了孕妇饮食 三宜三不宜:“饮食宜淡泊不宜肥浓，宜轻清不宜重浊，宜甘平 不宜辛热。
”这些，都说明孕妇的饮食应当富于营养，易于 消化。
若过食辛辣助火饮食，能使胎儿患“胎热症”(生子目赤， 肤红，多啼哭，易发热，易生疮）；过食生冷，胎儿易患“胎寒症” (产后面色发青，四肢不温，不吮乳、腹痛、腹泻）;饮食偏嗜，营 养不足，会形成“胎怯”(生子形痩体弱，声低无力，呼吸气促， 囟门大开，多病易亡)。
另外，古人也有“酒能伤胎之说”，孕妇 饮酒对胎儿影响更甚，可造成胎儿外貌丑陋畸形，神经系统发 育障碍。
(3) 避免房劳。中医特别强调孕妇要控制房事，注意节 欲。《达生篇》说“受孕后最宜节欲，不可妄动，致扰子宫。
怀 孕后苟不知戒，即幸不坠，生子亦必愚鲁而多疾患矣。”有鉴于
此，古人认为，妇女在怀孕后，应“迁居别室另寝”，“另老妪伴 宿，不与夫接”。这样就能“身心清静，不犯房劳，临产自然快 便，生子也必聪明少疾”。
(4) 慎起居，适寒温。妇女孕期生活一定要有规律，起居 有序，劳逸适度。中医有“二不”、“二宜”之说:“不可太逸，逸 则气滞;不可太劳，劳则气衰。五个月以前宜逸，五个月以后 宜劳。”此外，孕妇“寝必安静”，睡眠要充足，但不宜贪睡，以免 气滞难产。
孕妇应适当做些力所能及的活动，如“劳身摇肢， 无使定止，动作屈伸，以运气血”会有利于胎儿发育和顺利 分娩。
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