关于一个新组成的女子篮球队的训练
这个……楼主所问的几个方面范畴都很大,不太好回答。
楼上已经说了不少了,再补充一下。
首先是配合。配合一个是技术,一个是意识。技术要靠平时多练。最基本的是单、双手胸前传球,单、双手头上传球,单、双手击地传球,击地传球的要诀之一是球把球打向两人距离间2/3的位置比较合适。
至于意识,培养起来有点困难,需要长时间的经验。不过可以用战术来弥补。
比较常用的一个战术是挡拆。我把以前回答过的问题放在这里。请原谅不能详细写出,否则太多了。
下面是几个中锋的传球。平时我打中锋多,考虑的也多是内外线队员的配合方法,不知道是否有用。
传球是一方面,另一方面是跑位,连接见下
另外楼主可以去找 找下三角...全部
这个……楼主所问的几个方面范畴都很大,不太好回答。
楼上已经说了不少了,再补充一下。
首先是配合。配合一个是技术,一个是意识。技术要靠平时多练。最基本的是单、双手胸前传球,单、双手头上传球,单、双手击地传球,击地传球的要诀之一是球把球打向两人距离间2/3的位置比较合适。
至于意识,培养起来有点困难,需要长时间的经验。不过可以用战术来弥补。
比较常用的一个战术是挡拆。我把以前回答过的问题放在这里。请原谅不能详细写出,否则太多了。
下面是几个中锋的传球。平时我打中锋多,考虑的也多是内外线队员的配合方法,不知道是否有用。
传球是一方面,另一方面是跑位,连接见下
另外楼主可以去找 找下三角进攻和普林斯顿体系体系。普林斯顿体系非常复杂,对专业球队都有困难。但是其中的几个片段可能还是能摘出来用的。具体连接见下。
另外多看NBA的比赛也对传球和意识有帮助。
上次回答问题时,设计了一套战术,不知道队楼主是否有用。
说了这么多,有一点要强调一下,我从没有过给一整个女子篮球队当教练的经验,最多给一个女生教过一点挡拆等简单配合。
这些说的都是平时看我们学校女篮比赛时的经验。
在投篮问题上,楼上说的有道理,但是值得商榷。男生的单手投篮是建立在力量基础之上的,要达到这个力量水准,对大部分女生来说可能有些困难。双手胸前投篮能练出来也是很准的。
而且还可以先考虑练习打板投篮。打板投篮对球的旋转度和准确度比直接瞄筐更低,瞄准也更容易。目标是两侧瞄准小正方形的近侧上角,正面瞄准小正方形上端线段的中点。另外有一种投篮方法,有点象推铅球。至于男生的方法,也可以让大家自己练着试一试,没准能有人找到秘诀。
其实投篮这东西,如果自己领悟,可能每个人的诀窍都不一样。之所以教投篮,是因为自己领悟实在有点慢。
至于领导力,给楼主排个个人认为的NBA场上领导力阵容吧。下面五个方向是楼主可以注意的:纳什的调动团队能力,科比的好胜、坚韧与关键时刻的稳定军心、振奋士气,詹姆斯的个人发挥与配合相结合,邓肯的攻防中轴作用,还有奥尼尔的统治力与霸气。
还有“更衣室老大”的任务也是楼主要完成的。尽量多熟悉你的队员,和她们打成一片。让她们信任你。学会调节队员间的纠纷。必要时可以组织一些非篮球的活动,比如大家出去玩。赢球时让大家保持冷静,落后时要加油鼓劲。
必要时也说些狠话刺激一下(不过我不确定对女生用是否合适)。还有就是要比其他队员加倍努力的磨练自己的球技。毕竟这里是篮球队,只有篮球技术和意识的水平到达一定程度,底气和腰板才硬。某些方面是要多说,而某些方面要少说多做。
许多都要靠楼主自己拿捏。
最后要补充的就是,如果这支队伍要存在比较长的一段时间,则可以考虑加力量练习。说实话我不太清楚什么练习比较适合女生,但至少耐力和爆发力是需要的。
由于楼主问的问题覆盖面很大,我只能尽量回答。
如果回答有太过宽泛,实用性不强之处,或楼主想对某方面了解更多,请通过发消息、留评论或修改问题的方式帮我指出,我会补充、修改我的答案。收起