有没有哪位高人会治失眠多梦的毛病？

有没有哪位高人会治失眠多梦的毛病？谢谢[展开]

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2013-09-17 15:00:13 举报

同步

匿名

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2013-09-24 17:55:32

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如果什么方法都试了，要去做个检查，可能是甲亢。。。

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2013-09-19 14:36:55

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失眠多梦，那需要寻找原因，首先问问自己最近让什么东西困扰了。2、需要多跟身边人说，主要是把自己的想法和担心之类的讲出来，...[展开]

失眠多梦，那需要寻找原因，首先问问自己最近让什么东西困扰了。2、需要多跟身边人说，主要是把自己的想法和担心之类的讲出来，说不定你就收到了很好的效果哦。3、多运动、发展自己的兴趣和爱好，这样你的注意力转移起来也容易了，就容易恢复了。[收起]

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2013-09-17 18:02:10

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失眠首先原因很多，你先分析原因，有事影响你吗 如果没有，那就是对睡眠过于在意，还是自己敏感了，总想睡好，总担心，越放不开...[展开]

失眠首先原因很多，你先分析原因，有事影响你吗 如果没有，那就是对睡眠过于在意，还是自己敏感了，总想睡好，总担心，越放不开了呢，要结合原因调节心态，才能好起来。适合心理咨询。[收起]

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2013-09-17 17:59:33

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  根据我个人的学习和研究所知。
失眠多梦，影响的因素很多，综合起来主要是几个方面：
一是外在环境的影响：主要指睡觉的房...[展开]

  根据我个人的学习和研究所知。
失眠多梦，影响的因素很多，综合起来主要是几个方面：
一是外在环境的影响：主要指睡觉的房间，如果换个房间，或到别人家里，到别的宾馆，就睡得比较好。就属于居住环境的问题。
  居住环境设计通风、空气污染和风水场等等。需要具体鉴别。
二是内在因素影响：从中国传统生命文化来看，主要是指自身的健康，包括身、心、灵三个方面。身体的健康，心理的健康，和灵性的健康。三个方面都可能是产生的因素。
  要具体情况具体分析。
仅供参考。[收起]

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2013-09-17 17:07:32

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你好，建议注意睡眠卫生：限制卧床时间:不睡眠不上床,不睏(无睡意)不上床,醒后立即起床。不要强迫自己去睡眠。睡前应松弛。...[展开]

你好，建议注意睡眠卫生：限制卧床时间:不睡眠不上床,不睏(无睡意)不上床,醒后立即起床。不要强迫自己去睡眠。睡前应松弛。平时增强运动，但避免睡前剧烈体力运动。避免睡前情绪过度兴奋。避免睡前吸烟,饮酒,喝咖啡或浓茶(睡前3小时)。白天不要过多和过长的小睡。睡眠环境应:舒适,安静,无噪音,温度合适,无光照。[收起]

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