老是胡思乱想是怎么回事[展开]
老是胡思乱想是怎么回事[收起]
这是看的太投入了,这本来就是一种假象,什么事都没有的,放松心情,什么别想,好好休息,多与文化人沟通,调解自己,调整心态,...[展开]
这是看的太投入了,这本来就是一种假象,什么事都没有的,放松心情,什么别想,好好休息,多与文化人沟通,调解自己,调整心态,听歌,逛街[收起]
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,...[展开]
你好,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。 比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。 也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。 ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!。 [收起]
最近总是胡思乱想,脑子不受控制,
不由自主的整天胡思乱想,怎么办?
经常胡思乱想怎么办?我经常闲着没
我这个人做事不专心,好胡思乱想,
女人一定要结婚吗
最近长胡思乱想,脾气暴躁,心里烦
心慌紧张没精神恐惧胡思乱想注意力
如何让自己不胡思乱想唉,最近老胡
我是否得了抑郁证?我感觉让我得抑
现代女人一定要结婚吗
请问:晚上睡不好,总是胡思乱想,
脾气暴躁心里特别压抑,还胡思乱想
为什么我总是爱胡思乱想我总是把事
快结婚了,可男友纠结我的过去,说
最近总是胡思乱想很烦恼看什么都不
女人一定要结婚吗?做为一个走在世
敏感多疑的性格如何改变,使自己乐
一闲下来总是胡思乱想怎么办,是不
心理胡思乱想是怎么回事
女人一定要结婚吗?不结就代表嫁不
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进行心理咨询和心理疾病治疗是摆脱精神痛苦折磨的最佳途径。下面为你...
您好,是可以的.但是你一定要调节好的自己的心态
不知他是从小就这样的,还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为...
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