搜索
首页 教育/科学 外语学习 如何提高性持久能力

怎么才能提高反应能?

怎么才能提高反应能力

全部回答

2016-07-12

52 0

    如何提高反应能力的训练方法1:抓铅笔。首先,从提高眼睛和手的反应开始。先拿着铅笔然后松开手使其自然下落,再换另一只手要在铅笔落地前把它抓住。如何提高反应能力的训练方法2:抓球。
  朋友与自已相距3-4m。朋友双手中各拿一个球并且随意放下其中的任意一个球。自已要在朋友放出球的瞬间向前跑,在球从地面弹跳起来一次后将球抓住。  经过训练,待自已动作较熟练之后,即可逐渐加大双方之间的距离。
  另外,还可让自已与朋友之间的站立距离在1-1。5米。自已要在球弹起来之前将球抓住。此方法主要是训练自已能反复提踵,开始跑的反应能力。如何提高反应能力的训练方法3:投掷球。背向墙壁站立。朋友距自已约4-5米向墙壁方向的对自已投掷海棉球,自已要设法躲开投来的球。
    朋友每次连续投出20个球,以此来锻炼身体平衡能力。如何提高反应能力的训练方法4:击球。这是种配合训练。使用软式网球的球,在网球场内进行。自已在抓到球后必须在三步内将球投出去,以锻炼躲避、抓球的能力。
  如何提高反应能力的训练方法5:守门员训练法。使用海棉球,二人一组进行练习。  一人背向手球的球门,另一人站立距其4-5m处尽可能向球门内掷球。背向球门的人用球拍反击掷过来的球。
  在回击球中,自已可以学到打截击球时的准备动作,同时也锻炼了反应能力。

类似问题换一批

热度TOP

相关推荐
加载中...

热点搜索 换一换

教育/科学
外语学习
出国/留学
院校信息
人文学科
职业教育
升学入学
理工学科
学习帮助
K12
外语学习
外语学习
韩语
英语考试
法语
德语
日语
英语翻译
举报
举报原因(必选):
取消确定举报