吴***
2016-08-15 18:11:51
糖尿病患者多合并高血压、脂代谢紊乱,发生心血管系统疾病的危险很大,而练习太极拳对于预防动脉硬化症,保持心血管系统的正常功能有良好效果。糖尿病患者容易发生骨关节疾病如骨质疏松症、骨性关节炎等。 太极拳的动作涉及全身各主要关节和肌肉群,长期练习可增进关节灵活性,增强韧带的柔韧性,延缓骨的退行性改变。 运动医学专家的对比研究发现,练...[展开]
糖尿病患者多合并高血压、脂代谢紊乱,发生心血管系统疾病的危险很大,而练习太极拳对于预防动脉硬化症,保持心血管系统的正常功能有良好效果。糖尿病患者容易发生骨关节疾病如骨质疏松症、骨性关节炎等。
太极拳的动作涉及全身各主要关节和肌肉群,长期练习可增进关节灵活性,增强韧带的柔韧性,延缓骨的退行性改变。 运动医学专家的对比研究发现,练太极拳的老人,脊柱、肌肉、肌腱的老化程度比不练的老人轻,脊柱发生老年性变形者少,脊柱活动度较好,大多数人向前弯腰时手指能触地,有人还能用手掌或拳触地。
常见的畸形性脊柱炎、骨质疏松症、关节酸痛在练拳老人中很少见。而一般老年人脊柱变形者较多,脊柱活动性较差,只有少数人弯腰时手指能触地,发生骨质疏松症、骨质增生等改变者也较多。 说明太极拳能推迟老年人骨骼老化。
另外,太极拳可明显改善人体的平衡功能,可使因平衡不良所致的老人骨折率下降47。3%。
此外,糖尿病患者发生脑血管疾病概率很高,练太极拳时全神贯注,使大脑皮质兴奋和抑制过程能很好集中,对改善脑功能、防治老年性痴呆有好处;练习太极拳时要求腹式呼吸,能促进腹腔器官的血液循环,促进胃肠蠕动,改善糖尿病患者的消化功能。
太极拳的舒缓运动,还可明显改善肺脏的通气与换气功能。[收起]