失眠一般是自己身体不好，中医上说是肾阴不足，一般管理好自己的身体应该会慢慢好的。[展开]
失眠一般是自己身体不好，中医上说是肾阴不足，一般管理好自己的身体应该会慢慢好的。 [收起]
平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩，心里想着：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，然后不要动...[展开]
平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩，心里想着：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，然后不要动，就慢慢睡着了。 [收起]
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