高血压吃什么食物能调过来
体内某些微量元素缺乏或有毒元素过多均会影响血压升降研究发现体内锌镉比值降低时血压会上升增加锌饮食能防止榻增高而诱发高血压长期接镉职业工人高血压发病率比接触镉工人高喝茶能降低血压主要与茶叶锌含量较高而镉含量较低有关饮食缺少镁人血压易偏高对轻、度高血压者补充镁能使血压下降静脉注射镁制剂也能够降低血压镁能降低血压能由于镁能稳定血管平滑肌细胞膜钙通道激活钙泵排出钙离子泵入钾离子限制钠内流及镁能减少应激诱导去ΒI肾上腺素释放从而起降压作用饮茶辅助治疗高血压 高血压患者除坚持药物治疗外常用药泡茶饮用也有辅助治疗作用山楂茶:山楂所含成分促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压每次用1~2枚泡水代茶饮用枸杞...全部
体内某些微量元素缺乏或有毒元素过多均会影响血压升降研究发现体内锌镉比值降低时血压会上升增加锌饮食能防止榻增高而诱发高血压长期接镉职业工人高血压发病率比接触镉工人高喝茶能降低血压主要与茶叶锌含量较高而镉含量较低有关饮食缺少镁人血压易偏高对轻、度高血压者补充镁能使血压下降静脉注射镁制剂也能够降低血压镁能降低血压能由于镁能稳定血管平滑肌细胞膜钙通道激活钙泵排出钙离子泵入钾离子限制钠内流及镁能减少应激诱导去ΒI肾上腺素释放从而起降压作用饮茶辅助治疗高血压 高血压患者除坚持药物治疗外常用药泡茶饮用也有辅助治疗作用山楂茶:山楂所含成分促进消化、降低血脂、扩张血管、降低血压每次用1~2枚泡水代茶饮用枸杞茶:枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外还有补益肝肾、润燥明目等作用般每日用量9克泡水服用即菊花茶:所用菊花即甘菊其味苦杭州大白菊或小白菊佳每次用3克泡茶服用1日3次也用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用有平肝明目、清热解毒之功效……餐桌上降压药 研究证实香菇降低血内胆固醇防止动脉硬化和血管变性防止心血管疾病理想食物;含有羟基、甲基戊二酸能抑制人体内胆固醇合成酶活性从而抑制胆固醇合成此外牛奶含有较多钙也降低人体对胆固醇吸收;生姜内含有种类似水杨酸有机化合物该物质稀溶液血液稀释剂和防凝剂对降血脂、降血压、防止血栓形成有好作用……多吃盐会使血压升高? 对于已经发生高血压患者限盐也有益实践证明高血压早期或轻型高血压患者单纯限盐即能使血压恢复正常而对、重度高血压患者限制盐摄入量仅提高其降压药物疗效还使降压药物剂量减少样大大减少降压药物副作用和药品费用所管从预防高血压角度还治疗高血压患者限盐都有益高血压茶疗十法 高血压老年人种常见病患者除了应坚持药物治疗外经常用药泡茶饮用也能起好辅助治疗作用菊花茶:所有菊花应甘菊其味苦尤苏杭带所生大白菊或小白菊佳每次用3克左右泡茶饮用每日3次;也用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用其有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患者有显著疗效山楂茶:山楂所含成份助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压同时经常饮用山楂茶对于治疗高血压具有明显辅助疗效其饮用方法每天数次用鲜嫩山楂1-2枚泡茶饮用……每日吃维C降低高血压 研究表明每日补充维C显著地降低高血压补充维C量应每日500毫克项研究由波士顿大学医学院和俄勒冈州立大学科学家共同进行并由国家健康学会支持下完成高血压种世界范围内疾病严重时导致心脏病和风科学家们认项具有重要意义发现尤其对于血压偏高病人和大夫配合把血压降接受范围之内而且没有通常药物具有副作用要小看每天只需少许钱维C和某些降压处方药样灵试验每日服500毫克维C月高压低压都降低了9%大约来说病人高压从155降142低压从87降79降压水知多少 近年来国外兴起水疗法热科学家们运用水防治心血管病并阻遏致癌物质亚硝胺生长和癌细胞增生产生某种酶活性橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素对慢性肝炎引起高血压蜜桔提高肝脏解毒作用加速治疗由胆固醇引起消化功能紊乱苹内含苹酸、枸椽酸、维生素A、B、C等10多种营养素常食苹改善血管硬化有益于食盐过多高血压患者香蕉含淀粉、胶、维生素A、B、C、E等物质能清热降压利尿解酒荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质药用鲜荸荠有良好降压和化痰作用山楂能扩张血管降低血压降低胆固醇从波萝汁提出蛋白水解酶临床上用作抗水肿和抗类风湿常食菠萝能加强体内纤维蛋白水解作用鲜梅富含枸椽酸、苹酸、琥珀酸有降压、安眠、清热生津作用 哪些食物能降血压 所谓能降血压食物指们能降低高血压患者血压会降低正常人血压正阿斯匹灵只能降低发烧病人体温而会影响正常人体温样芹菜:有良好降血压作用尤芹菜根煎服佳荸荠、海蜇头:各至二两洗去盐份煮汤饮名雪羹汤有良好降血压作用菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、糖和维生素B、C、D、K、P作治疗高血压和糖尿病药用食物绿豆:适量装入猪苦胆内阴干研粉每次钱半至二钱日2次有降血压作用适用于头晕头痛、高血压 高血压饮食治疗 高血压饮食治疗要适量控制热能及食盐量降低脂肪和胆固醇摄入水平控制体重防止或纠正肥胖利尿排钠调节血容量保护心、脑、肾血管功能采用低脂低胆固醇、低钠、高维生素、适量蛋白质和热能饮食()限制总热能控制体重标准体重范围内 肥胖者应节食减肥体重减轻每周1~1。
5kg宜体重每增加12。5kg收缩压上升1。3kPa(10mmHg)舒张压升高0。9kPa(7mmHg)说明体重增加对高血压病治疗大利(二)适量蛋白质 蛋白质代谢产生有害物质引起血压波动应限制动物蛋白调配饮食时应考虑蛋白质生理作用应选优质蛋白其植物蛋白质占50%动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等(三)限制脂类 减少脂肪限制胆固醇脂肪供给40~50g/d除椰子油外豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸对预防血管破裂有定作用同时患高脂血症及冠心病者更应限制动物脂肪摄入长期食用高胆固醇食物动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等引起高脂蛋白血症促使脂质沉积加重高血压病故饮食胆固醇应300~400mg/d(四)进食多糖类碳水化物 进食多糖类碳水化物含食物纤维高食物淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均促进肠蠕动加速胆固醇排出对防治高血压病有利;葡萄糖、糖及蔗糖等均有升高血脂之忧故应少用(五)矿物质和微量元素 1。
限制钠摄入:食盐含大量钠离子人群普查和动物试验都证明吃盐越多高血压病患病率越高每天吃10g盐发病率10%而20g/d则20%限制食盐血压降低低钠饮食时全天钠应保持500mg维持机体代谢防止低钠血症供给食盐2~5g/d宜2。
补钾:限钠应注意钾钾钠比至少1。5:1;有些利尿药使钾大量从尿排出故应供给含钾丰富食物或钾制剂含钾高食物有龙须菜、豌豆苗、莴笋、芹菜、丝瓜、茄子等3。
钙:钙治疗高血压病有定疗效1000mg/d连用8周使血压下降;部分人给降压药亦使血压恢复正常含钙丰富食物有黄豆及其制品葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、韭菜、柿子、芹菜、蒜苗等(六)补充足量维生素C:大剂量维生素C使胆固醇氧化胆酸排出体外改善心脏功能和血液循环桔子、大枣、番茄、芹菜叶、油菜、小白菜、莴笋叶等食物均含有丰富维生素C多吃新鲜蔬菜和水有助于高血压病防治其水溶性维生素维生素B1、维生素B和维生素B12均应及时补充防止缺乏 哪些水有降压作用 山楂 又叫山里红、红山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹酸、枸橼酸、钙和铁等物质尤维生素C 含量丰富其比苹、梨、桃子还多医认山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀功效现代医学认山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化 苹 苹含有多种维生素、糖类、胶、无机盐、苹酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素医认具有补心益气、生津止渴、健脾胃功效现代医学认苹含有丰富钾盐能与体内钠盐结合使之排除体外另外苹还具有防止血液胆固醇增加减少血液含糖量等作用 西瓜 西瓜瓜肉、汁、种子和瓜皮均人药肉还食用除含脂肪外几乎包含人体所需要各种营养成分西瓜味甘性凉无毒具有清暑、解渴、利尿功效适用于高血压、肾炎、肝炎、冠心病病人高血压病人用西瓜翠衣10 克草决明子10克煎汤代茶日服数次10天疗程 桑椹 桑椹、桑叶、桑皮、桑枝都入药其性味甘平而无毒桑、桑技、桑皮具有利尿、减低血压疗效高血压合并动脉硬化病人用微桑叶3O克蚕砂15克煎汤服用每日2次每次50毫升10天疗程 猕猴桃 其味酸、甘性寒无毒全或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇适用于高血压、冠心病、动脉硬化等高血压病人健康处方 严格防治高血压病及其并发心脑血管病心绞痛、心梗和风等对高血压病人健康长寿格外重要专家提出健康处方三三三半分钟、三半小时和三杯温开水三半分钟:夜间起床时醒来睁开眼睛继续平卧半分钟;再床上坐半分钟;双腿下垂床沿半分钟才下地活动临床上发现:脑血栓、脑溢血、心脏猝死等常发生夜间24小时动态心电图监测显示许多病人心脏跳动天都平稳惟独夜里有几次大波动且大多数病人夜间起床上厕所时由于体位突变化造成心脑血管供血足特别老年人神经调节慢更容易发生危险即使普通人也应该注意避免因体位突变化造成昏厥三半小时:早上走半小时;午睡半小时;晚上散步半小时世界卫生组织曾国际睡眠会议上强调了午睡好处午睡时间能超过半小时世界卫生组织认:好运动步行心脑血管病人步行要注意三五七三指每天要步行3000米上且保证30分钟;五指星期要运动5次上;七指运动心率 年龄=170三杯水:晚上睡前饮杯温开水半夜醒来饮杯温开水早晨起床饮杯温开水因夜间血流缓慢容易形成血栓睡前饮杯水稀释血液半夜醒来尤其夏季睡觉出汗多半夜起床也要饮杯水早晨810点血压高峰期心脑血栓非常容易形成饮杯水稀释血液防止血栓形成另外还起通便作用。收起
