如何降血脂?求一个降血脂最有效的方法？

  高血脂吃什么好山楂粥　　原料：山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。　　制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。　　用法：作点心热服;10日为1疗程。
  
  　　注意：不宜空腹及冷食。建议高血脂试下喝塔猡臧洚茶，清脑明目和清除身体内长期服用的药物残留，每日三杯清除身体内的胆固醇，还有软化血管。他是专门预防和治疗高血脂的，并且能够增强体质的。具体的可以进之元堂茶疗商城了解：3w点塔罗茶拼音点c0m。[收起]

    降高血脂的食品　　1、鱼类；鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W－3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W－3脂肪酸（EPA和DHA补充剂）的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。
  　　2、水果蔬菜；食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。  淡水溶性纤维（如全麦麸）能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。
  干梅子内含60%属于可溶性的果胶、黄豆及其制品也具有同样的功效，魔芋食品中也含有大量的水溶性纤维。　　3、大蒜：美国研究人员发现，每天吃半颗蒜头（整颗更好），可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。
    蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。　　4、洋葱；洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。
  5、鱼油：鱼油中的Omega—3中含有的EPA被誉为“血管清道夫”，作用为：1、制造前列腺素的主要成分。  2．调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。
  3．抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。4．增强心脑血管的健康及肾脏功能。高血脂如何治疗建议高血脂试下喝塔猡臧洚茶，清脑明目和清除身体内长期服用的药物残留，每日三杯清除身体内的胆固醇，还有软化血管。
    他是专门预防和治疗高血脂的，并且能够增强体质的。具体的可以进之元堂茶疗商城了解：3w。talu0cha。c0m。[收起]