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年轻人,打呼噜。

我今年二十二周岁,身高一米八,体重八十公斤。 从上初中那会就很厉害,那时也就十三四岁。 现在更厉害,宿舍六个人,我能把他们五个人全部吵醒。 现在,抽烟,不喝酒。也就是两三天一包烟。 晚上如果有体育锻炼的话,更严重。 每天早晨,口感舌燥。 睡十小时,有时都睡不醒。 怎么办?(吃药?还是什么?具体点。) 需注意什么?(日常生活中。)

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2017-12-30

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    在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起: 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多。
   医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
     打鼾的预防与保健 1、 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。 2、 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
   3、 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。 4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
     5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 6、 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
  可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

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