是一种抑郁情绪,严格来说还不算抑郁,很多人由于生活中或大或小的不如意在短时间内都会产生情绪低落的情况。自己可以分析一下,自己近期的生活中发生了什么?自己的情绪是因为什么原因而抑郁?有时候会受自己的潜意识的影响,如果提到意识中来进行分析,一经分析,也许什么具体问题也没有。
如果这段时间觉得很伤感,也是因为情绪问题的影响,随着抑郁情绪的好转,心情也就好了,也就不会老是伤感了。
建议你可以多做一些放松心情的活动,比如听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。
或者把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场。 同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人。
总之保持良好的心态很重要。
祝你早日恢复!!。